給寶寶到底怎樣喂才能營養均衡?很多媽媽都做錯了,寶媽看看!

給寶寶到底怎樣喂才能營養均衡?很多媽媽都做錯了,寶媽看看!

注意寶寶的營養平均,所謂平衡飲食,就是保證寶寶每日攝取的營養平衡,使寶寶攝取的營養能符合寶寶生長髮展、智力發育的需求。平衡飲食可以預防各種營養缺乏和營養過剩性疾病。

給寶寶到底怎樣喂才能營養均衡?很多媽媽都做錯了,寶媽看看!

為了達到平衡飲食的目的,需注意以下幾個方面的平衡

熱能供給的平均熱能的來源主要是脂肪和碳水化合物。而脂肪和碳水化合物的來源又非常廣泛,脂肪主要來源於乳類、蛋黃、豬油、奶油、肝類、魚類魚肝油和植物油;碳水化合物主要來源於蔗糖、穀物、水果、堅果、蔬菜等。對於開始新增輔食的寶寶來說,只要平均地給寶寶攝取這些食物,就可以足夠的滿足寶寶對熱量的需求。

給寶寶到底怎樣喂才能營養均衡?很多媽媽都做錯了,寶媽看看!

保證必需營養素的平衡

必需營養素即產生熱能的種種營養素如蛋白質、脂肪、糖等等。任何種營養素都不能過量的補充,特別是對於寶寶說,身體發育非常需要的是營養均衡。

給寶寶到底怎樣喂才能營養均衡?很多媽媽都做錯了,寶媽看看!

產熱物質與人體必需物質之間的平均不產熱的營養素是維生素,產熱營養素需要這些非產熱營養素的配合,就比如糖吃多了,所需的維生素相應也要相應增加。

微量元素與宏量元素之間的平衡

給寶寶到底怎樣喂才能營養均衡?很多媽媽都做錯了,寶媽看看!

微量元素、宏量元素都稱為礦物質。這些元素在體內都有一定的比例,並且是按人體需要量而定的。過多會中毒,過少也會患病。以下兩種情況較為常見。

給寶寶到底怎樣喂才能營養均衡?很多媽媽都做錯了,寶媽看看!

磷多丟失鈣:鈣與磷的比例失去平衡是導致人們缺鈣的元兇。正常情況下人體內的鈣磷比例是2:1,但是,現實生中,寶寶過多地攝入碳酸飲料、可樂、咖啡、漢堡包、比薩餅、小麥胚芽、動物肝臟、炸薯條等大量含磷的食物,使鈣磷比例高達1:10~20,這樣,飲食中過多的磷會把體內的鈣“趕”出體外。

給寶寶到底怎樣喂才能營養均衡?很多媽媽都做錯了,寶媽看看!

補鈣而忽略鎂:媽媽給寶寶補鈣的時候,只會注意補充維生素D,卻一直不知道還要補充鎂。鈣與鎂似一對雙胞胎兄弟,總是成雙成對地出現。所以,在補鈣的時候,也必須要補充鎂。鎂的主要食物來源有杏仁、腰果和花生、黃豆、向日葵子、南瓜子、黑麥、小米和大麥、海產品等等。

給寶寶到底怎樣喂才能營養均衡?很多媽媽都做錯了,寶媽看看!

逐漸新增固體食物

進入第7個月,寶寶的體格發育漸漸減慢自主活動明顯增多,每天的能量消耗不斷增加,飲食搭配也要隨之進行調整。在這一階段,寶寶在吃輔食方面有一個非常顯著的變化,就是可以吃一些細小的顆粒狀食物和小片柔軟的固體食物了。這是因為,大部分的寶寶一般在第7個月已經漸漸的開始長牙了,出現了嚼食物的能力,舌頭同時也出現了攪食物的能力,給他增加一點小片的、用舌頭可以捻碎的柔軟食物(如豆腐等),可以加快鍛鍊寶寶的咀嚼功能,使寶寶加快完成向吃固體食物的變化。

給寶寶到底怎樣喂才能營養均衡?很多媽媽都做錯了,寶媽看看!

這一階段輔食新增的基本原則是:每天新增的次數基本不變,一天3次,新增的時間不變,但是要嘗試著使輔食的種類更加豐富,並且要注意合理搭配,以保證能給寶寶提供充足而平均的營養。

給寶寶到底怎樣喂才能營養均衡?很多媽媽都做錯了,寶媽看看!

如果覺得我們的分享對您有用,歡迎收藏轉發哦!如果你們有更好的育兒方法歡迎在評論區分享給我們,下期我們將帶來更多更有用的育兒知識!

(以上圖片均來自於網路)