春夏交替，保養身體4點不能少

春夏之際，溫度升高，細菌滋生，空氣潮溼，氣候多變，等等因素都是極易造成人們生病的，因此也多見感冒發燒、咳嗽、腹瀉、過敏長痘等等症狀，所以堅持養生，調理身體，保障健康顯得格外重要，那麼今天就教大家一些養生的方法吧。

1。 催生陽氣

在《黃帝內經》一書中曾說“春夏養陽，秋冬養陰”，這主要是因為陽氣充裕的情況下，才能幫助身體更好的抵禦外界的刺激，保障身體健康，而春夏人們多吃寒涼的食物，這樣更易造成陽氣缺失而生病，因此堅持艾灸催生陽氣就很有必要了，而且堅持艾灸也有利於預防疾病。

2。 滋養身體

春夏也算是物產比較豐富的季節，很多食物也會陸陸續續的上市，那再養生的過程中，適當的新增溫補陽氣的食物，同樣對於身體有益。如多食用桂圓、大棗、紅糖、小米、山藥、茯苓、蓮子、薏仁等。飲食上則不要吃過多寒涼的食物，若有明顯的上火跡象如口苦、喉嚨疼痛則可泡些金銀花、菊花等降火茶飲用。

3。 日常保暖

雖然說春夏季節溫度會升高，但是我們也能明顯的感覺到溫度變化跨度很大，這樣往往容易因為衣著不當而著涼生病，所以建議親們還是要日常做好防寒，注意保暖，尤其是重點做好雙腳和腿部保暖，褲子和襪子不可過早減少，睡覺時下半身蓋厚點，最後平常也可以攜帶薄外套或者是絲巾給身體保暖。

4。 早睡早起

在生活中，養成良好的睡眠習慣，是有利於幫助人們儲存體力，修復精神，提高身體免疫力的，而且我國向來就有睡子午覺的說法，這也是又科學考究的，因為這段時間睡覺不僅能緩解疲勞，同時讓身體休息，也能促進身體排毒，進而守護自己的健康。