患上胃病後,適宜吃的5種食物、不宜多吃的4種食物,一定要知道!

胃病在日常生活中是一種很常見的慢性疾病,現今由於人們的生活習慣和飲食習慣的逐漸改變,非常容易導致胃病的發生。

得了胃病後,其實是很難完全治癒的,只能靠日常生活中的調理,漸漸的把胃養起來。同時胃病是很容易復發的,可能無意間多吃的幾種食物都可能導致胃病復發,所以,平時的飲食也要多加註意。

下面小編就給大家介紹一下,患上胃病後,適宜吃的食物與不宜多吃的食物,儘量注意起來,以免大家的胃一天一天的壞下去。

患上胃病後,適宜吃的5種食物、不宜多吃的4種食物,一定要知道!

適宜吃的五種食物:

第一種,小米

小米具有健脾和胃的作用,特別適合脾胃虛弱者食用,是消化不良者的理想食品。

小米還有防止反胃,嘔吐的功效。

煮小米粥時,待粥熟後稍稍冷卻沉澱,可以看到粥的最上面浮有一層細膩的粘稠物,這就是粥油。

粥油補益腎精、健脾和為、大補元氣的作用,特別適合慢性胃腸炎、慢性胃潰瘍者食用。

第二種,

南瓜

南瓜含有的果膠可以幫助保護胃粘膜,還能避免粗糙食物的機械刺激,適合本身有胃病的人食用。

《滇南本草》中有記載著南瓜性溫,味甘,入脾、胃經,是有助於養護脾胃的作用。

此外,南瓜所含有的成分還能促進膽汁分泌跟腸胃蠕動,起到促進消化的積極效果。

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第三種,香菇

香菇可以補脾胃、益氣,用於脾胃虛弱,食慾衰退,少氣乏力之症。

現代用於防治佝僂病、胃癌。

早在古代文獻上就記載,菇菌類具有益氣補虛、健脾胃,治療面板病等多種功效。

在挑選香菇時一定要聞一下,是否有刺鼻氣味。

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第四種,木瓜

木瓜含木瓜酵素,有助於分解並加速蛋白質吸收,可緩解消化不良和胃炎,木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。

食用木瓜多是產於南方的番木瓜,可以生吃,也可作為蔬菜和肉類一起燉煮。

第五種,栗子

栗子具有養胃健脾、補腎強筋、活血止血、止咳化痰的功效,尤其適用於脾腎虛寒引起的慢性腹瀉患者食用。

用栗子和小米熬製的粥老少皆宜,可作為脾胃虛寒導致的慢性腹瀉患者的食療佳品。

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不宜吃的四種食物:

第一種,

山楂

很多人覺得山楂開胃,酸甜可口,因此一不小心就會吃很多。但是,脾胃不好的人要少吃山楂。

因為山楂中果膠和單寧酸含量高,接觸胃酸後容易凝結成不溶於水的沉澱,與食物殘渣等膠著在一起形成胃結石,結石可引起胃潰瘍、胃出血,甚至胃壁壞死和穿孔。

第二種,柿子

柿子為寒性食物,空腹食用會導致寒氣浸體傷身。

並且柿子中的單寧酸和胃部胃酸會發生反應形成凝膠塊,凝膠塊不易消化吸收,給腸胃帶來負擔。

空腹食用柿子常見的症狀有噁心反胃、胃酸嘔吐,甚至是胃潰瘍,因此空腹時不能吃柿子。

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第三種,鮮棗

鮮棗有天然“維生素丸”之稱,然而鮮棗不宜吃太多,否則會傷腸胃。

這是因為鮮棗的膳食纖維含量很高,一次大量攝入會刺激腸胃,造成胃腸不適。

膳食纖維大部分存在於大棗的棗皮中,而大棗的棗皮薄而堅硬,邊緣很鋒利,如果胃黏膜剛好有炎症或者潰瘍,會加重疼痛和不適。

第四種,獼猴桃

獼猴桃可以通便,富含維生素C,被稱為“水果之王”,但是獼猴桃屬寒性,過食損傷脾胃的陽氣,會產生腹痛、腹瀉等症狀。

另外,獼猴桃中所含的大量維生素C和果膠成分,會增加胃酸、加重胃的負擔,產生腹痛、泛酸、燒心等症狀,天氣寒冷時症狀還會加重。

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這六個吃飯好習慣能養胃:

一、吃飯細嚼慢嚥

吃飯時不要狼吞虎嚥,而是細嚼慢嚥每一口食物,才能讓食物充分的消化,減輕胃部負擔。

想要胃舒服、消化好,吃飯時一定要細嚼慢嚥。

食物在胃裡停留的時間比較久,它要消化掉食物,把大顆粒食物轉化為小顆粒。

小顆粒食物分解成小分子,順利透過消化道黏膜而進入血液,其他大分子就只能變成糞便排出。

因為大食物容易使胃消化不良,所以吃飯時不要吃太快,要多嚼幾次。

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二、吃飯七分飽

吃的太飽會使胃酸、胰液、膽汁等消化液過度分泌,導致膽管胰管狹窄,造成消化功能紊亂。

吃得太少人體又沒有充足的能量和營養,所以吃飯七分飽就剛剛好。

當你感覺胃裡還沒滿滿當當,但進食的速度明顯變慢,對食物的熱情也下降的時候就是七分飽了。

三、吃飯姿勢要對

吃飯時身體處於放鬆狀態,常常會含胸駝背,這樣會使食道和胃部受到壓力,影響消化。

坐在高度合適的餐桌上進餐,挺直腰背,才能消化好吃進肚子裡的美食。

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四、兩餐之間一杯茶

茶最好放到兩餐之間飲用,不僅不影響營養吸收,還可以消食減脂。

除了傳統的綠茶、紅茶外,可以喝點花草茶,尤其是辦公室久坐一族,日常多喝點養胃有助於身體健康!取菊苣、佛手,丁香、陳皮、桑葉、茯苓,按比例配製成佛手菊苣茶,或者做成茶包,泡起來簡單方便。

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五、飯後慢走

飯後坐著不動或平躺,可能會讓胃酸逆流到食道,但剛剛進食完也不合適做激烈的運動。

所以這個時候最好站立或慢走半小時左右,既能促進消化還能鍛鍊身體,一舉兩得。

六、餐後做個

腹部按摩

每天用餐後或者晚上臨睡前,做個腹部按摩也能有助於促進消化,養胃護胃的。

患上胃病後,適宜吃的5種食物、不宜多吃的4種食物,一定要知道!

就是將雙手疊加在肚子上,以肚臍為中心,順時針畫圓三十下,然後又逆時針三十下,剛開始力道小點,後面可以稍微加大力道。

長此以往,可以有效改善腸胃功能,還可以減小肚子。