母乳不足怎麼辦？人乳交易不靠譜！這五點才是有效的催乳方式

寶寶出生後奶水不夠，孩子又喝不慣奶粉、或者喝奶粉不消化怎麼辦？

有需求就會有市場，人乳交易應運而生。

最近，有新聞報道網路上人乳交易頻繁，亂象叢生，一些自稱是寶媽的人在社交平臺，以每袋幾十元不等的價格出售冷凍母乳，甚至還要專門的人乳“中介”。

一些“缺奶”的父母，為了孩子不得不上網購買人乳，但網上的人乳隱藏的風險較多，很難保證安全。

更重要的是，母乳的來源無法確定，也無法確定寶媽的身體健康狀況，是否有服藥等。我們知道艾滋病、乙肝等傳染病，都可以透過母乳傳播。私下交易未經醫學檢驗、消毒的母乳，很有可能傳染疾病，把寶寶置於危險境地。

很多寶媽生完寶寶後，母乳分泌少不夠寶寶的量，想盡各種辦法依然收效甚微，什麼才是影響母乳的主要原因呢？

乳汁分泌其實是一個非常複雜的反射活動，只有增強刺激才能強化反射，簡單來說就是讓寶寶吮吸。有研究表明，寶寶吮吸的刺激，是其他的各種輔助工具都無法替代的，比如吸入器、人工擠奶等。

並且，寶寶吮吸的次數越多，得到的刺激會越強，身體分泌催乳素，從而產生更多的乳汁。

什麼才是有效的催乳方式？

1、儘早開奶

條件允許的情況下，寶媽們最好在產後一小時內給寶寶哺乳，既可以刺激泌乳反射，也可以幫助寶寶快速學會如何吃奶。

2、多進行親喂

前面我們說讓寶寶吮吸是最有效的催奶方式，寶媽親喂，讓寶寶進行頻繁的吮吸，吮吸的越多越能刺激母乳分泌。

3、注意補充水分

哺乳期的媽媽平時一定要注意多補充水分，比較水分的攝入和乳汁的分泌息息相關。根據《2013版中國居民膳食營養素參考攝入量》中提到，哺乳期寶媽每天應該攝入的水量是2100毫升，相當於大約8杯水。

當然這個水分不一定都是白開水，飲食中的各種湯也是可以的，至於具體什麼湯並不是那麼重要，油膩的雞湯、肉湯並不是一定就好。

4、保持營養均衡

哺乳期的寶媽日常應該注意保證營養的均衡，儘量多樣化、清淡飲食，少油、少鹽為主，保證充足的營養攝入。

在此基礎上，可以適當增加優質蛋白質的攝入，比如魚、蛋、肉、奶製品、豆製品等，這些都是優質蛋白質的來源。而長輩建議的濃湯，往往營養價值有限且熱量高，進食過多容易造成堵奶、肥胖，建議控制攝入量。

5、調整心態，樹立信心

很多寶媽在第一次嘗試失敗後，會失去信心，情緒低落。其實寶媽的情緒，也是影響乳汁分泌的原因之一。

寶媽們應該注意休息，保證充足的睡眠，避免過度疲勞。同時樹立好信心，保持好心情，不要給自己過多的壓力，否則情緒低落也會使乳汁分泌急劇減少的。