畏寒症，補陽氣，暖四肢，陽虛就用小棉棒按一按！

天氣一冷，就感覺全身發冷，手腳尤甚，這種情況就是中醫所說的陽虛。中醫學認為，氣虛、血虛會造成血液執行不暢、血液量不足，從而導致手腳冰冷。要讓手腳變暖和，關鍵是溫陽祛寒。

手部按摩

按壓心反射區

按摩方法：用小棉棒由輕到重按壓心反射區2～3分鐘，每日2次。

主治功效：畏寒怕冷，補陽氣是重中之重。手是陽氣的大本營，按壓手掌的心反射區，可以推動全身陽氣的執行，使周身氣血充沛，四肢溫暖。

按揉陽池穴

按摩方法：用小棉棒對準陽池穴，以適當力度按揉1～2分鐘。

主治功效：陽池穴可生髮陽氣、溝通表裡，經常按揉此穴，可以驅走手腳的寒冷。

專家支招

Q手腳冰涼，吃什麼食物可以改善？

A手腳冰涼的人在冬季可適當吃一些溫補的食物，如牛肉、羊肉、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖等。

耳部按摩

搓擦雙耳

按摩方法：用小棉棒在雙耳部位做往返上下搓擦，以產生熱感或酸脹感為度。

主治功效：中醫認為“腎開竅於耳”，冬季經常按摩雙耳，不但能祛寒溫陽，改善四肢冰冷，還有助於腎臟的保健和氣血的順暢。

足部按摩

按揉肝反射區

按摩方法：將小棉棒放在肝反射區上，按揉1～3分鐘。

主治功效：按揉肝反射區可使肌肉的血液迴圈良好，促進新陳代謝，也有放鬆精神和恢復、預防筋骨疲勞的作用。

按揉崑崙穴

按摩方法：將小棉棒放在崑崙穴上，按揉1～3分鐘。

主治功效：崑崙穴是足太陽膀胱經上的要穴，按摩該穴可以“化血為氣”，疏通經絡，溫暖四肢。

看完之後，如果有陽虛的朋友，那就用小棉棒按一按揉一揉！