張萌太會穿了，將連體褲穿出“女王範”，不愧是圈內最美製片人

近期，大火的《乘風破浪的姐姐》可以說是佔據了各大熱搜頭條，也讓這30多位30+的明星姐姐引起熱議，其中最讓人“路轉粉”的應該當屬張萌了，可愛直率的性格為她吸引了不少人氣，唱跳能力也是很讓人驚喜的，除了業務能力滿分，張萌姐姐的氣質很是獨特，清冽和瀟灑總在她身上體現得淋漓盡致，每一套穿搭都堪稱優秀時尚範本，最近她在社交平臺上就曬出了自己的動態，圖片中可見她身穿一襲白色連體褲，看起來幹練利落

張萌身上的這件利落幹練的白色連體褲，將自身的氣場完完全全地烘托出來，再加上珠寶首飾與髮型妝容結合在一起，相得益彰，讓衣袖拼接了網紗設計，婉轉靈動，走動帶起滿滿的精緻感。上半身是緊身的設計，下半身是闊腿的設計，輕鬆打造出黃金身材比例。

在出席活動的時候，如果想要從人群中脫穎而出，僅僅搭配有女人味的服飾遠遠不夠，還需要一副可以搭配衣服的好身材，其實張萌在2004年的時候，獲得第53屆環球小姐中國區冠軍，而她也就此進入演藝圈發展。2005年，接拍個人首部影視作品《我主沉浮》不得不說，這身材是維持了十幾年了呀，真的是太棒了，其實張萌為了保持好身材，她只有一有時間她就待在健身房，回家後也會進行瑜伽鍛鍊。

為了保持美好的身材，她每天都會早起進行一個小時的晨跑，她覺得晨跑緩解了她很多精神壓力，瑜伽也是她的最好，瑜伽不僅使她煩躁心靈得到了寧靜也是她保持身材的不二法門。現在小編給大傢伙說一說健身的好處

一、運動健身可提升呼吸道和內分泌系統功能。科學探究確認，較長時間有節奏的深長呼吸，能使人體呼吸大量的氧氣，吸收氧氣量若超過平時的7—8倍，就可以抑制人體癌細胞的生長和繁殖。其次長跑鍛鍊還改善了心肌供氧狀態，加快了心肌代謝，同時還使心肌肌纖維變粗，心收縮力增強，從而提升了心臟工作能力。

二、運動健身有益於增強抵抗力，防病。健身運動使血液迴圈加快，對排洩系統有害物質起到清洗作用，從而使有害物質難以在體內停留和擴散。

三、運動健身有益於心情愉快、精神實質開心。

四、有益於塑造戰勝困難，磨鍊刻苦耐勞的堅強不屈信念

五、增強記憶力。佐治亞理工學院一項最新的研究顯示只需堅持每天20分鐘的運動健身就可以提升十%的記憶能力。

下面就讓小編教大家幾個實用的小動作，讓大家不出門也能在家輕輕鬆鬆擁有好身材

1、：平板支撐。

首先需要準備一張瑜伽墊，俯臥在瑜伽墊上，雙肘彎曲支撐於地面，雙手交叉相握在一起，使肩膀平行於地面，肘關節垂直於地面，雙腳踩實地面，腳尖微微抬起，身體離開地面，使頭部，肩部、臀部和腳踝處於同一一條直線。每天可做4組，每組保持60秒，每組間隔20秒即可。

2、雙手提拉

這個動作坐在凳子上也是可以的，雙腳踩住腳蹬器，握緊把手，準備好後進行提拉；放下，重複操作，這個動作主要是鍛鍊手臂與肱二頭肌。

3、仰臥卷腹提拉

雙腳踩住腳蹬器然後彎曲，雙手握住握把緊放在胸前，臀部著地，準備好後進行提拉，注意力集中在腰腹中，過程中背部與雙腿同時進行收縮，回放時貼近地面，但不完全觸碰地面，這樣有助於你的腹肌持續緊張。

4.輕鬆瘦腰腹

為什麼這款拉力器的效果顯著？

這款拉力器採用4股彈力乳膠管，能最大程度的抵抗肌肉應力，讓脂肪燃燒得更加充分，是家用健身減肥的首選。

除了拉力器外，我給大家推薦一款我在家裡用的瑜伽墊，這瑜伽墊防滑效果非常好，光滑的瓷磚都能牢牢抓住地面，而且兩面均可使用，很適合瑜伽、健身初學者~

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