你以為“開燈睡覺”僅僅只影響睡眠嗎？開燈睡覺的5大危害！

導語：

你知道過去沒有

電燈的時代

，

人們是怎麼睡覺的嗎？大家早就習慣了

一定的

作息規律

。

日落

後

，看不見東西時就睡覺

。

早晨聽見

雞叫時便開始起床

，所以古代人流傳出來

了

那句俗語

：日出而作，日落而息

。後來隨著

燈泡的發明

，使我們睡眠方式，發生了

翻天覆地的變化

。我身邊有很多親朋好友，因為個

人習慣

或者是懼怕等原因，喜歡開著

燈睡覺

。

但是你知道嗎？長時間開著燈入睡，會給身體帶來很多影響。今天我們來盤點一下

開燈睡覺的5大危害

1、影響睡眠質量

單就這一點就挺重要的，我們在

睡覺的過程中

，就是想要有一個

充足的精力。

這樣才可以有

更多的精神

，去面對第二天的

學習或者是工作

。如果長時間

開著燈入睡

，會讓人感覺

光是有壓力

的，就算在熟睡之後，也會讓人感覺

心神不寧

的。

2、降低人體的免疫力

其實

免疫力對於

每一個人來說，都是非常重要的。

人體免疫力高

，便可以

抵抗病原體

的侵襲，也可以將

那些疾病及時阻擋在體外

。但是如果你長時間

開著燈入睡

，時間長了。身體便無法分配出足夠多的

褪黑色素

，這樣也就不能讓

心臟

有一個好的休息時間。從而使大家

得不到好的修

養，抵抗力也會

越來越差

，更容易出現疾病。

3、降低視力

想要保護

自己的視力

，就一定要避免再

有光的環境下睡覺

，哪怕是

手機微弱的光

，也會影響我們的

睡眠質量

，從而影響我們

的視力

。在燈光的照射下，

瞳孔會

受到影響，我們也得不到

更好的休息。

長時間如此，會對

眼睛

造成傷害，大家的視網膜也會出現一定的損傷，使人們的

視力下降

。

長時間

開著燈睡覺，

大家患上

青光眼

，或者是

白內障

的機率也會大大增加，無論是哪個階段的人，都要及時改掉這個壞習慣，我們要適應在

黑暗的環境下睡覺

。

4、會使人長胖

看過有很多

減肥影片

，上面這樣說道：想要減肥就一定

不能熬夜

，一定要

睡得好

。其實這句話是有

科學依據

的。我們體

內分泌著兩種脂肪

，如果長時間

開著燈睡覺

，就會讓體內一種

深色的脂肪不斷滋生

，也會使人們產生厚厚的

脂肪層

，會使人們越來越胖。

5、使孩子變得性早熟

害怕孩子起夜的時候跌倒就

開著燈睡覺

，長時間如此就會使孩子體內的

褪黑色素

分泌，這樣也會對他們

造成影響

，也會提前

分泌雌性激素

，從而使他們第二性徵提前到來。孩子也會出現過多

心腦血管疾病

的特點。如果孩子關著燈

便無法入睡

，我們可以一步一步的把

燈光的亮度調暗

，讓他們慢慢適應

睡覺的氛圍

。

但一定不要慣著他們，養成開著燈睡覺的習慣，否則對他們來說，沒有任何好處，這也是害他們的舉動。

結語：

看完本篇文章，你還敢

開啟燈睡覺

嗎？趕快把本篇文章轉發給你身邊，

開著燈

睡覺的

親戚朋友們

吧！