剖腹產坐月子食譜 產婦謹記這些食物不能吃

剖腹產的產婦因為流失了大量的血液，手術過程中的開子宮對身體的打擊是不小的，產後恢復也會比正常分娩慢一些，所以坐月子需要更多的營養物質。那麼，剖腹產坐月子食譜有哪些？產婦飲食禁忌有哪些？一起來看看吧。

剖腹產坐月子食譜

分娩對於女性是一場重體力勞動，消耗了大量的體力，同時產後又要照顧新生兒，所以產婦需要營養的飲食來調養身體。尤其是剖腹產後的寶媽們。那麼，剖腹產坐月子食譜有哪些呢？

1、開胃為主的產後第一週：拒絕油膩，口味要清爽

不論是哪種分娩方式，產婦在分娩後的最初幾日裡會感覺身體虛弱、胃口比較差。如果這時強行填下重油重膩的進補食物只會讓胃口更加減退。在產後的第一週裡，可以吃些清淡的葷食，如肉片、肉末。瘦牛肉、雞肉、魚等，配上時鮮蔬菜一起炒，口味清爽營養均衡。橙子、柚子、獼猴桃等水果也有開胃的作用。本階段的重點是開胃而不是滋補，胃口好，才會食之有味，吸收也好。

特別提醒：太油膩的食物會讓人反胃，而且產婦攝入過度的油脂也可能會讓乳汁變油，從而導致寶寶腹瀉，所以產婦坐月子要拒絕油膩。

2、補血為要的產後第二週：多吃補血食物並補充維生素

進入月子的第二週，產婦的傷口基本上癒合了。經過上一週的精心調理，胃口應該明顯好轉。這時可以開始儘量多食補血食物，調理氣血。蘋果、梨、香蕉能減輕便秘症狀又富含鐵質，動物內臟更富含多種維生素，是挺完美的維生素補劑和補血劑。

特別提醒：藥膳不能自行的胡亂配製，憑著自己的一知半解是會很容易出問題的，所以要在專業人士的指導下進行。

3、進行催奶的分娩半月後：催乳好時機不要捨棄湯料

寶寶長到半個月以後，胃容量增長了不少，吃奶量與時間逐漸建立起規律。產婦的產奶節律開始日益與寶寶的需求合拍，反而覺得奶不漲了。其實，如果寶寶尿量、體重增長都正常，兩餐奶之間很安靜，就說明母乳是充足的。如果奶量不足，可以吃一些催奶食物。

催奶不應該只考慮量，質也非常重要。傳統認為新媽媽應該多吃蛋白質含量高的湯，湯汁要吃，料更不能捨棄。

特別提醒：營養其實在湯料裡，所以煲湯不用一大鍋；煲的時間也不要太長，不然會讓湯料變得粗糙難嚥。

產婦應當保持孕期養成的每日喝牛奶的良好習慣，多吃新鮮蔬菜水果。總之吃得好，吃得對，既能讓自己奶量充足、又能修復元氣且營養均衡不發胖，這才是最佳的月子食效。

產婦飲食禁忌

產婦在坐月子時，正是分娩後的恢復期，體質比較虛弱，應忌食一些不利健康的食品。

1、忌食寒涼生冷食物

產後身體氣血虧虛，應多食用溫補食物，以利於氣血恢復。若產後進食生冷或寒涼食物，會不利於氣血的充實，容易導致脾胃消化吸收功能障礙，並且不利於惡露的排出和淤血的去除。

2、忌食辛辣刺激性食品

食用辛辣食品，如辣椒，容易傷津、耗氣、損血，加重氣血虛弱，並容易導致便秘，進入乳汁後對嬰兒也不利。而且孕婦產後氣血虛弱，若進食辛辣發散類食物，如辣椒，可致發汗，不僅耗氣，並可傷津損血，加重產後氣血虛弱，甚至發生病症。

刺激性食品，如濃茶、咖啡酒精，會影響睡眠及腸胃功能，對嬰兒也不利。

3、忌食酸澀收斂食品

孕婦產後，淤血內阻，不宜進食酸澀收斂類食品，如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等，以免阻滯血行，不利於惡露排出。

4、忌食冷飲

如雪糕、冰琪琳、冰涼飲料等，不利於消化系統的恢復，還會給產婦的牙齒帶來不良影響。

5、忌食過鹹食品

過鹹的食物，如醃製品，其含鹽分多，鹽中的鈉可引起水瀦留，嚴重時會造成水腫。但也不可忌鹽，因產後尿多、汗多，所以排出的鹽分也增多，需要補充一定量的鹽來維持水電解質的平衡。

6、忌食過硬、不易消化的食物

產婦本身胃腸功能較弱，加上運動量又小，堅硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利於產婦消化、吸收，往往還會導致消化不良。

7、忌食過飽

產婦胃腸功能較弱，過飽會妨礙其消化功能。產後應做到少食多餐，每天可進食5~6次。

總結：透過以上的閱讀，相信大家瞭解了剖腹產坐月子食譜這個問題，產婦剖腹產因為損失了大量的營養，所以需要比自然分娩多補充營養物質，但是要記得不要吃的太油膩哦，本文介紹的這些食譜大家不妨試試看。