如何保護眼睛 這樣做能促進眼睛健康
我們都知道眼睛是人類心靈的窗戶，其實不僅僅如此，男人眼睛上可以透漏出很多疾病症狀。那麼我們的眼睛究竟會發出哪些身體疾病訊號呢？身體疾病表現在眼睛的什麼地方呢？接下來趕緊跟著小編一起去文章中看一看吧！
眼睛是反映人們真實想法的地方，同時它對身體疾病一樣不會隱瞞。那麼男人身體出了什麼問題會反映在眼睛上呢？
視力模糊：壓力過大
研究稱，中心性視網膜病變引起男人的視力下降，視線模糊與壓力大存在關聯。該病患者在確診前遭遇“過大壓力”的佔37%。
動物實驗也顯示，注射腎上腺素會引發該疾病。人在壓力過大時會分泌腎上腺素。
不過，這類視力模糊問題多會在休息3~4個月後自行消失。
眼睛疼痛、帶血絲：身體有炎症
即使睡眠充足，但早晨起床後男人仍發覺眼睛疼痛、有血絲，這可能是葡萄膜炎的跡象，或其他炎症症狀，如牛皮癬、克羅恩病和類風溼性關節炎，最好去醫院確診。
視網膜血管窄：智商高
美國一項研究稱，視網膜血管窄的男人在語言理解和記憶方面表現更好，而視網膜血管寬的人智商得分偏低。研究人員認為，視網膜血管提供了研究腦部健康的一個視窗。
有眼袋：過敏性鼻炎
如果眼袋明顯，用化妝品也沒有用，很可能是過敏性鼻炎惹的禍。吸入花粉或動物毛髮會阻塞鼻竇，導致眼睛下部血液淤積，從而出現眼袋。
長時間看負面資訊：抑鬱
美國發布研究稱，抑鬱的人更傾向於盯著帶有負面資訊的圖片，因為人們會更關注反映自己心理狀態的資訊。
既然眼睛能發出了疾病訊號，那麼在此之前我們該如何預防疾病呢？尤其現在天寒地凍，男人又應該如何做好疾病預防呢？
對有些男人來說，冬季尤其難熬，咳嗽、哮喘、支氣管炎紛紛找上門來。天冷時候該如何護好呼吸道？最新研究指出，要從以下日常細節著手。
注意頸部保暖，出門前喝薑茶
專家提醒，男人外出一定要注意頸部保暖。頸部是人體“要塞”，有很多重要穴位，一旦受風寒，會引發很多慢性病。
但儘量不要選擇領口較緊的高領毛衣，以免使頸部血管受到壓迫，引發腦供血不足，尤其對患有心血管疾病的男人來說，領口過緊會加重心臟負擔。
最好選用厚的圍巾或者寬鬆脖套。出門前，可以提前喝杯熱薑湯暖身。
丟掉香菸，避開二手菸
抽菸是肺癌主要危險因子，並容易罹患慢性支氣管炎、肺氣腫等不可逆的呼吸道阻塞疾病。
香菸會刺激肺製造分泌物，造成痰多及引起咳嗽。任何時候開始戒菸都不嫌晚，不抽菸的人也要儘量避開二手菸。
攝取充足水分
呼吸道需要適量水分以維持健康正常的功能，尤其乾燥的冬季，及長時間處在溼度低的空調環境。
當呼吸道幹癢不適或痰多、咳嗽時，水是最好的止咳化痰藥。
注意室內外的空氣品質
避免待在空氣汙染嚴重、煙霧、粉塵多，易損傷肺部的環境。專家提醒，如果是霧霾天，男人最好不要外出，以免加重咳嗽等症狀。
室內要注意定期清理空調換氣口，並更換濾網等，以免積聚的粉塵汙垢或病菌在室內迴圈，引起呼吸道疾病。每天要保證開窗時間，讓空氣對流，避免室內二氧化碳濃度太高。
維持正常體重
肥胖會造成心臟及呼吸系統的負擔，且超重的人一般呼吸會比較短淺，睡覺也容易出現呼吸暫停問題。
注意維持健康體重，除了BMI為18。5～24以外，男性腰圍不宜超過90釐米，而女性不超過80釐米。
規律從事有氧及有助心肺功能的運動
專家表示，規律運動會有效促進呼吸道健康。因為他自己就是受咳嗽困擾的病人，但他發現，只要每天定時慢跑，一段時間之後，咳嗽問題就慢慢轉好。
但如果忙碌而中斷運動，老毛病馬上又回來了。有益呼吸系統的全身性有氧運動首推游泳及健走，最好走到有一點喘的程度，有助強健心肺功能。
不過，專家提醒，冬主“收斂”，對應人體的陽氣應隨之內收，因此，冬季應溫和運動，稍微出汗就好。
按摩三個穴位
合谷穴（手掌虎口根部，近骨頭處）
大腸經上的穴位，容易按壓，有助清熱祛風，養肺顧氣管的功效。
少商穴（大拇指指甲根部內緣）
肺經上的穴位，能緩和咽喉疼痛。
迎香穴（鼻翼外緣，眼珠中心點直下的法令紋處）
過敏性鼻炎、常鼻塞的人可按迎香穴，有助清熱、通鼻竅，或是按摩鼻樑兩側，也有助舒緩鼻塞不適。
常做深呼吸
深長的呼吸有助增加肺活量，維持良好的呼吸道功能，練習氣功、瑜伽是好方法。
男人健康必看7守則
大多數男性不愛去看醫生，總認為自己沒什麼病。但據資料統計，有80%的重病患者承認，自己是長期不去醫院，小病誤成大病，等到心臟病、腦溢血等病發作時才被迫去醫院，結果貽誤了最佳治療時機。所以，每年例行體檢是保持健康的最好方法。
專家提醒
醫生在臨床上發現，感覺不舒服或身體有異常反應的時候，很多疾病已經錯過了治療的最佳時機。
戒菸
吸菸會直接危害人的健康，增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險。如果已有了相當長時間的“煙齡”，一時戒不了，最好多吃些魚類及胡蘿蔔、甜椒、菠菜、蔥蒜和橙黃色的水果，經常喝茶，這樣可以在一定程度上減輕吸菸對身體的危害。
所有的菸民都知道“吸菸有害健康”，為什麼還要吸呢？煙癮難耐呀。於是，一次次“斷奶”，一次次又撿起來。其實，這很正常，專家告訴我們，許多人往往需要幾次才會徹底成功。
戒油
男人口味一般較重，尤其是愛喝酒的男人，一般喜歡吃油膩和油炸食物，這樣容易使體重增加，增加患血管疾病的危險。應吃些清淡食物，多吃植物油少吃動物油，多吃些蒜和魚類，適量喝點紅葡萄酒，降低膽固醇含量。
愛心提醒
專家提倡的吃法，是將植物油和動物油搭配或交替食用，其比例是10比7。動植物油混吃有利於預防心腦血管疾病。
如廁時間
男人如廁時間變長一般與便秘或痔瘡有關，遇到這種情況更要多吃蔬菜與水果，並多喝水。如果如廁次數無端增加，可能會是前列腺炎在作怪，需去醫院檢查治療。
愛心提醒
有許多人喜歡邊如廁邊看書，這樣不僅不衛生，還會使直腸靜脈長時間受到擠壓，誘發痔瘡。現代醫學研究證實，蹲廁超過3分鐘可直接導致直腸靜脈曲張淤血，易引發痔瘡，病情的輕重還與時間長短有關。
胸痛
男性有時在幹體力活或運動後會出現胸口痛的情況，一般休息片刻胸痛會停止，大都不太在意。這種情況可能正常，但也可能是心臟病的早期症狀，最好是去醫院檢查一下。
愛心提醒
胸痛是臨床常見症狀，可由胸廓或胸壁疾病引起，也可來源於胸、腹臟器病變；包括鈍痛、持續性痛，刺痛、灼痛或壓迫痛。嚴重的胸痛如不能及時診斷處理，有時可危及生命（如肺梗塞、心絞痛、心肌梗塞、氣胸等）。
護腦
男性隨著年齡的增長，腦細胞會逐漸減少，比女性快2倍。長時期用腦過度會導致腦細胞受損與記憶衰退。不開夜車是一種保護腦子的有效方法，禁夜晚用腦過度。保護大腦應多吃魚，尤其是海魚。
愛心提醒
蔥和蒜營養豐富，能促使人的消化液分泌量增加、提高食慾、增強消化，還能殺菌、消炎。新近的研究又發現，常食蔥和蒜，能降血脂、降血糖和降血壓，甚至可以補腦。
結語：有了疾病最先知道的不是醫生，而是自己的身體，我們要多家留心自己的身體變化，做好疾病預防的工作。今天小編給大家介紹了眼睛反映身體狀況和男人預防疾病的方法，希望能夠幫助到大家，讓每一個人都有一個好身體。
