三伏天應該熱著過，這些消暑食品清涼降火還好吃，為家人學習一下

最近，我的朋友每天都跟我抱怨：“氣溫大的跟烤爐似的，出門沒幾分鐘，就出了一身汗，早上化的妝都白化了，在家裡有什麼好消暑的方法沒有。”

我跟她說：“現在是三伏天，一年中夏天最熱的時候，中醫理論上，三伏天是一年陽氣最盛的時候，應該要熱著過，

什麼空調、電風扇全部不要開，熱熱更健康。

”

她說我神經病。

其實人體陽氣在三伏天中中逐漸達到頂峰，血管處於擴張狀態，腠理開洩，一旦著涼，寒邪便容易趁機入侵。加上人們在夏季多喜食冷飲，愛吹空調，這些過度貪涼的行為都可能讓身體在無形中被寒邪傷害，所以三伏天還真應該熱著過。

所謂的熱著過，不是指就去太陽下面暴曬，而是吃溫熱的食物，喝溫熱的水，自然而然的幫助身體散溫，這邊也給大家推薦一些三伏天好的食物，清涼解暑，幫助大家健康的度過三伏天~

三豆湯

三豆湯的方子出自宋代醫學著作《朱氏集驗方》，用赤豆、黑豆、綠豆三種熬成的湯，黑豆有補腎益精清熱之功， 綠豆有清熱解毒消暑的作用，赤豆有清熱利尿消腫療效。簡單快捷，特別適合夏季飲用，能起到健脾祛溼的目的，最好的飲用方法是放到溫熱的時候喝。

苦瓜豆腐湯

苦瓜、絲瓜是夏季最好的解暑食品，首先苦瓜含有較多的維生素 C、維生素B1以及生物鹼，這些營養物質具有促進食慾、利尿、活血、消炎、退熱和提神醒腦等作用。現代科學研究發現，苦瓜中的“多肽-P”物質是一種類胰島素，有降低血糖的作用，這麼好的東西，一定要多吃一點，加點豆腐，再加點瘦肉，湯特別清澈美味，一口下去，淡淡的苦味中是濃濃的鮮甜，讓人胃口大開。

涼茶

茶是夏季消暑最好的飲料，在古代就風靡全球，比如在浙江的民間，自古有吃伏茶的習俗，比什麼雪碧可樂高一萬倍，雪碧可樂中含有大量的糖分，喝完不僅不解渴，反而更渴。

伏茶是以竹葉、檳榔、荷葉、六一散（主要成分為滑石和甘草）煎煮而成，如果不想這麼麻煩的話，直接泡上一壺熱茶也是極好的消暑神器，夏天適合喝綠茶或者烏龍茶，比較涼性，不適合紅茶以及普洱，火氣太大。

小夥伴們，如果你們還有什麼問題，或者更好的消暑方法，歡迎在下面留言評論哦~