50歲是人生的轉折點，身體還有幾個特徵，或許會更容易長壽

當我們到了50歲的時候，往往會覺得沒有什麼比健康、長壽更加重要的事情了。這個時候，假如你沒有什麼疾病，又有以下的特徵，那麼你也許就是長壽的體質。

人到50歲，還有以下4個特徵，長壽會離你更進一步

排便比較的正常

人到了50歲，假如說你每天可以順利的大便，而且身體的消化系統也是比較正常的，這樣體內毒素就可以快速的排出，對於我們的身體健康，是非常重要的。

手勁比較的大

很多時候，我們手勁的大小，往往是與我們的衰老程度息息相關的。假如你的手勁足夠的大的話，那麼通常是預示著你的心臟比較的健康。往往生活中，隨著年齡的增長，我們身體的肌肉力量在不斷的萎靡與減退，而現實也是，許多老人都是手無縛雞之力的，所以他們往往抵抗力是比較差的。

肺活量比較大

科學研究表明，我們的壽命與自己的肺活量也是大有關係的。我們的肺直接與呼吸所關聯，這樣就會影響我們的新陳代謝功能。對於中老年人來說，不妨可以自己測測肺活量的情況，以便自己更好的鍛鍊。

食慾比較好

對於人體來說，假如不挑食、食慾好，吃飯特別香的話，那麼也可以側面的證明他的消化系統是非常的強大的。當我們脾胃調和、無胃火的時候，才可能會表現出對於食物的濃厚的興趣。對於這樣的人，他們所有食物都吃，自然身體就不會缺少營養，那麼自然就會更加的健康了。

生活中，想要長壽的人，不妨可以試試下面幾種食物

蕎麥

在蕎麥裡面，是含有許多的抗氧化物的，這樣就可以起到降血脂、降血壓、提升血管彈性的作用，從而也是可以幫助我們預防血液凝結，還可以幫助我們改善睡眠。同時，蕎麥還可以幫助我們清理腸道，它裡面是含有大量的膳食纖維的，將它與米飯一起蒸或熬粥，對於我們的睡眠是非常有幫助的。

沙丁魚

在沙丁魚裡面，是含有Ω-3脂肪酸的，它可以幫助我們起到降低心臟病和糖尿病的作用。不僅如此，在沙丁魚裡面，是含有大量的維生素B12的，這種物質是更有利於我們的長壽的。同時，因為沙丁魚處於食物鏈的底層，所以不是很容易被毒素汙染的。

紅薯

紅薯是可以幫助我們養胃、通腸胃的，這還可以幫助我們起到防止膽固醇過高，降低血壓的作用，對於我們增強免疫力、養護關節都是有很好的作用的。

長壽必吃的30種食物

《美食天下》編委會

烹調飲食

免費閱讀

堅果

科學研究表明，經常吃堅果的人，平均壽命要高上兩年。在堅果裡面，是含有大量的不飽和脂肪酸的，對人體是頗有好處的。不僅如此，它裡面還是含有大量的維生素、礦物質和其他健康物質的，對於我們來說，是非常健康的食物。

生活中，我們不妨可以多吃上面的幾種食物，對於我們的健康是大有幫助的。堅持吃，長壽也會離你更近一步。