終於找到預防痛風的好方法了！不花一分冤枉錢，痛風不攻自破

尿酸高主要是由於人體內的尿酸代謝紊亂，而導致人體內的尿酸含量較高。

引起人體內尿酸過高的原因，和人們日常的生活方式不佳有很大的關係，經常熬夜或者長期大量的抽菸飲酒、飲水比較少，都容易引起尿酸高的現象。

不要小看尿酸高，它的危害非常大，很多人現在還不重視起來就晚了。

尿酸高危害大，禍及全身器官！

一、傷心血管——誘發心梗

高尿酸血癥若不積極控制、治療，還會促使或加重動脈硬化，引發心血管疾病。

研究顯示，痛風患者急性心梗的發病率比正常人高26%。

二：傷代謝——更容易患糖尿病

高尿酸血癥，常與心血管疾病、肥胖、高血壓、高脂血症、糖尿病併發，是代謝綜合徵的一種臨床表現，並且互為因果。

比如10%~30%的肥胖病患者都伴有高尿酸，而高尿酸血癥患者中20%~50%的人都患有糖尿病。

三：傷關節——痛風

血液中尿酸長期升高，會使尿酸結晶沉積在關節腔內，可誘發痛風性關節炎，腳趾、腳踝、膝關節等處會出現急性的劇烈疼痛、紅腫等現象。

如果反覆發作，可能形成痛風石，導致關節畸形，甚至不能行走。

四：傷腎——腎臟疾病

尿酸結晶對腎臟小管間質有損害作用，而且持續的尿酸升高會透過炎症作用導致腎臟病，不及時治療，最終可能發展為終末期腎衰竭。

統計資料顯示，高尿酸血癥患者中慢性腎臟疾病的患病率為15。1%，慢性痛風患者腎臟損害的發病率高達86。3%。

降尿酸、防痛風的好方法：

第一，控制好每日的嘌呤攝入量

高嘌呤食物是體內外源性尿酸的主要來源，過多的攝入對痛風無疑是非常不利的。

嘌呤含量高的食品包括有動物內臟、大腦、雜豆和各種肉湯、肉汁；粗糧、菠菜、花菜、蕈類、扁豆、禽畜。

第二，每日多喝水

多喝水有助於組織中淤積的尿酸鹽的溶解，每天的飲水量應達到2500～3000毫升，透過增加尿量來幫助腎臟排出尿酸，同時減輕尿酸對腎臟的損害。

當然，在水中加些中藥成分製成的茶葉，在治療痛風上的作用更加突出。比如千針草竹葉茶：

每天把蒲公英、小薊、淡竹葉、菊苣、芡實、葛根、百合、桑葉等食材搭配一起按比例即可做成千針草竹葉茶。

一天喝兩到三杯，一段時間後，會看到顯著的療效。

第三，飲食的熱量要適度

控制每天飲食中的總熱量，減輕體重。

痛風病人60%～70%為肥胖者，諸多資料顯示，肥胖是痛風的危險因素之一，血尿酸與體重指數呈正相關。

第四，蔬菜水果宜多吃

蔬菜水果多屬鹼性食物，可以增加體內鹼儲量，使體液pH值升高。

關節液中pH值上升至6以上時，尿酸多呈遊離狀態，很少形成尿酸鹽結晶。

不少蔬菜水果中含有少量的 鉀元素，鉀可以促進腎臟排出尿酸，減少尿鹽沉積。

第五，不飲酒

啤酒是富含嘌呤的飲料，屬痛風病人的禁物。

過多飲酒，一方面在體內產生大量乳酸，阻止尿酸排出；另一方面酒精是高熱能物品，大量飲用，產生熱能過盛，尿酸生成增加。