俗話：“寢不橫屍，眠不向北，臥不覆首”，有何道理？

成年人睡眠的時間按八個小時來算，人的一生當中有三分之一的時間是在睡眠中度過，睡眠時間長短雖然也會影響我們身體健康，但睡姿更是至關重要，那麼到底什麼樣的睡姿更健康？

老祖宗早就給了我們答案，就是標題的十二個字“寢不橫屍，眠不向北，臥不覆首”，今天就跟著我一起來探討老祖宗的話有沒有道理吧。

為什麼寢不橫屍？

“寢不橫屍”的意思就是我們在睡眠的時候，不能像屍體一樣仰面，相信很多人都喜歡這樣睡，也是大眾的一種睡姿了，這種睡姿不但不會壓迫內臟，還能利用床的平整來達到自己脊椎的一個養護。

對於脊椎的患者有顯著的效果，通常以平臥為主，而且我們睡眠所枕的枕頭，也不適宜太高。

甚至有些人不僅仰臥在床上，而且雙手也交疊放在小腹上面，這就有所不敬畏去世之人了，畢竟古代人對於死亡還是很害怕的，就連我們當今的社會中，誰也不想失去生命躺在棺材當中。

在如今這也是有一定道理的，如果將手放在小腹上面，很容易壓迫阻礙血液迴圈，這樣很容易會做噩夢，甚至早上醒來你還會覺得身體非常疲憊，不得不說老祖宗說的話還是有所道理的。

為什麼眠不向北？

“眠不向北”的意思就是我們在睡眠的時候，頭不要向著北方，古時候睡覺也講究風水，無論是什麼樣的房子人們都喜歡南北透通，同理老祖宗說的“眠不向北”也是有道理的。

古人認為北方的寒氣中，如果頭朝北的話風寒很容易入侵，從而出現感冒或者著涼，這也是要與地球的磁場想和，南北朝向睡覺，才能讓大腦進入深度睡眠。

現如今我們的房子都非常堅固，就算風再大隻要你的窗戶不開，也不會吹進來，所以我們不要糾結頭抄那個方向睡，自己睡得舒服才是最重要的，俗話是結合當時的背景所流傳下來的智慧。

我們要根據現如今的生活和自身條件，去選其精華，去其渣滓，這樣我們的生活才會越來越好。

為什麼臥不覆首？

“臥不覆首”這種睡姿相信很多人到目前都一直在延續，古人的意思就是在我們睡覺的時候，不能用手或者是被子蓋住自己的腦袋，因為我們所蓋的被子透氣性有些差，再加上空氣不流通，容易引起我們呼吸不暢。

當然在我們生活中，也有許多年輕人，因為從小缺乏安全感，都喜歡矇頭大睡，他們認為這樣自己才會有安全感，其實這種睡姿是不利於身體健康的，希望大家能夠重視。

被子中每天都有大量的細菌，長期保持這樣的睡姿，很容易造成缺氧的狀況，甚至還會讓自己的呼吸道引發感染。

這種睡姿不但會影響自己睡眠質量，還會對自己的身體健康造成損失，所以老祖宗留下的這句話也不是沒有道理的。

總而言之，古人們總結的經驗，我們也要取之精華，放棄缺點，在結合我們現如今的養生概念，這樣才能讓我們身體得到一定的保障，當然現在的年輕人不是很在乎睡眠質量，甚至會為了遊戲和工作通宵，長期這樣會令自己身體抵抗力下降，還會影響身體的新陳代謝。

你們還不重視自己的身體嗎？

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