肥胖導致的靜脈曲張應該怎麼護理？

靜脈曲張是由長期維持相同姿勢引發靜脈壓過高而產生的一種疾病，常發生於下肢部位。靜脈曲張的種類也有多種。除了與久坐、久立等職來特點外，過於肥胖也容易誘發靜脈曲張。那麼肥胖導致的靜脈曲張應該怎麼護理？下面是專家的相關介紹。

靜脈曲張患者平時注意的事項，肥胖的人更容易復發，肥胖給他們帶來許多的困擾。那麼肥胖的人應該怎麼注意呢，讓我們來了解一下吧。

1、全身情況良好，輕、中度肥胖症患者可以採用每分鐘120—125步快速步行的鍛鍊方法。一般情況尚好的重度肥胖症患者可以採用每分鐘110—115步的鍛鍊方法。老年體弱的患者可採用每分鐘90-100步慢速步行的鍛鍊方法。每次鍛鍊時間不應短於15分鐘廠每天不應少於1小時，每週鍛鍊天數不能少於6天。

2、肥胖症患者宜參加較為緩和，並使全身肌肉都能得到鍛鍊的全身運動。首選散步運動為好，一般以每日活動1小時、步行3000—5000米路程為宜，可一次或分次完成，隨著運動時間的延長，步行的距離也可逐漸延長到8000米。亦可選擇其他運動形式，如慢跑、游泳、騎車、體操、氣功、太極拳等，但要量力而行，適可而止。以活動時脈搏達到每分鐘120—130次，運動後疲勞感在20分鐘左右消失為佳。

3、洗澡不能用過熱或過冷的水，有慢性咳嗽或氣喘者要注意避免接觸誘發疾病的因素，以減輕靜脈壓。

4、一定要避免長時間的坐姿、站姿或雙腿交叉壓迫，因為長期坐著或站立壓迫雙腿容易造成腿部靜脈充血，使血液迴流困難，因此建議孕婦睡覺時將腿部適當墊高一點。睡覺時儘量左側躺。因為向左側睡可以避免壓迫到腹部下腔靜脈，減少雙腿靜脈的壓力。

5、不要提過重的東西。在休息的時候可適當抬高雙腿，幫助血液迴流至心臟。

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