心理學智慧：我總是受別人的影響和控制，對自己憤怒，怎麼改變？

怎麼影響了我

心理學智慧：我總受別人的影響和控制，對自己感到生氣和憤怒，怎麼才能改變自己？

文，王彥輝

劉紅就是這樣一個人，做什麼事都愛聽別人的意見，可是不久遇到後悔，又責怪自己，最終發現自己太依賴別人了，自己沒有主見，這該怎麼辦呢？

比如家裡貼桌布，自己選了好幾款也不滿意，結果聽了朋友的話，選了一款藍白相間豎條的桌布。本來看著挺乾淨的，因為朋友一句話“有點像欄杆”而大為掃興，越看越不好看。

其實，劉紅是期待別人讚美的，如果別人讚美這款桌布好看，她就高興了；如果有不同意見，她就猶豫了。說到底還是沒有自己的主見，不自主、不自信。

還有一次，劉紅想買一雙鞋，和朋友一起到商場購買，朋友一句話“鞋跟有點高、價格有點貴”，又讓她猶豫了。最後沒有買，回家就後悔了，好在還可以去買。

這是個生活小問題，但透露出來的是劉紅不自信的個性。不自信的根源是對事物缺乏自己的判斷力。由於不自信，因此依賴別人的意見，但別人不是一個，可能是兩個人、三個人，當這些人的意見不一樣時，不自信者就無法取捨了。

有時候是自己有判斷，但判斷力缺乏足夠的理由支撐，會隨風搖擺。聽信了別人的意見後，自己的意見還在內心堅持著，於是反反覆覆。這種情況該怎麼處理和擺脫呢？從心理調整上說，可以從以下幾個方面入手。

一是接受自己的現實。人的能力和狀態不是一時可以提高的，不能太迫切，在沒有實現完全獨立自主之前，接受自己的這種狀態，減少自責。

二是積極學習相關知識，使自己的判斷力強大起來。這一點是最關鍵的。

三是不要追求完美，人生本來就是有缺憾的。即使你認為的完美，在別人眼裡也有不同看法。因為每個人的審美是不同的，不能強求其他每個人的滿意。

透過上面三個方面的提升，慢慢強化自我，相信一定會使自己更強大，逐步擺脫受別人影響的狀態。

作者簡介：

王彥輝，國家二級心理諮詢師，從業16年，創立生本能心理學及簡快諮詢疏導技術，著有教學講義《用教育孩子的三駕馬車理論，都能教出好孩子》。