孕婦能吃沙果嗎 ？孕婦吃沙果的注意事項

沙果是一種味似蘋果的水果，是中國特有的植物，酸甜可口，也有多種功效及營養，孕婦能吃沙果嗎？下面小編就從沙果的功效來為大家說說孕婦到底能不能吃沙果，同時還有孕婦吃沙果的注意事項介紹哦，孕期不管吃什麼都不能大意。

孕婦能吃沙果嗎

沙果的主要有毒物質是果仁微量毒素氫氰酸，果實和果皮都能食用，且營養成份又恰好是孕婦所大量需要的營養來源，孕婦是適合適當食用沙果來補充所需營養的。

孕婦需要得很多的微量元素營養物質是維生素B，而維生素B的複合體主要是葉酸。孕婦如果葉酸補充不足，易導致胎兒畸形、智力發育低下、幼兒體重過輕等，嚴重的甚至引起流產。

其次沙果中的蛋白質含量較高，每個沙果含蛋白質為0。3克，蛋白質是構成人體細胞的主要成分，蛋白質中的氨基酸對胎兒腦細胞發育也很重要。孕婦缺少蛋白質嚴重者可導致妊娠中斷。

還有沙果所含鈣45毫克，磷9毫克，鐵0。9毫克而孕婦會消耗很多硒、鐵、碘、鈣、鋅食用沙果可以有效補充鈣物質含量。

以及碳水化合物和組氨酸，碳水化合物是人體熱量的主要來源，對孕婦的健康和胎兒的發育非常重要。組氨酸可以促進寶寶的免疫系統功能儘早完善，強化生理性代謝機能，穩定體內蛋白質的利用節奏，促進寶寶機體發育。

沙果的功效與作用

1、從沙果的性味和營養成分來看，懷孕期間孕婦吃些沙果不僅可以補充部分孕期所需營養元素；還可促消化、明目、除煩。

2、明目沙果的葉鮮用或曬乾用，皆具有瀉火明目，殺蟲解毒的作用。可治療眼目青盲、翳膜遮眼及小兒疥瘡。

3、驅蟲沙果根水煎服具有驅蟲、殺蟲的作用，可治字寸白蟲、蛔蟲等所致疾病；

4、澀精止痢味酸澀而收斂，具有良好的澀精、上瀉痢的作用，是洩瀉下痢、遺精滑洩者的食療良品；

5、生津止渴沙果中的有機酸、維生素含量非常豐富，食之有生津止渴，消食除煩和化積滯的作用；

孕婦吃沙果的注意事項

1、適量吃：沙果酸澀，吃多了容易傷胃，脾虛或者患有胃病的孕婦更要少吃，每次吃2-3個即可；

2、注意清洗：現在水果農藥殘留比較嚴重，孕婦生吃沙果時，要注意清洗，用鹽水泡沙果十分鐘再吃；

3、多種食用方法：沙果可以生吃，也可以煮熟了吃，煮熟吃沙果會有開胃促消化的作用，孕婦也可以嘗試一下；

孕婦吃些水果對自身和胎兒的發育都有好處，只是注意不要過量，不能因偏愛某一種而大吃特吃。

孕期飲食是要特別注意的，很多食物如果拿不準能不能吃，最好是諮詢專業醫生，聽取醫生的意見，這樣才能避免誤食不好的食物。

（本文來自：百度寶寶知道 孕期小達人）

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