如果你想減肥和保持健康，最好的5種酒精飲料

由艾米·霍普金斯 圖片來自Valeria Aksakova / Freepik

有些飲料比別人更適合你

在年終的功能，聖誕派對，家庭聚會和即將到來的新年之間，我們的社交日曆是擠滿了！另一件事是塞滿了包裝？我們的肝臟。我們的腎臟。我們的肚子

閱讀更多： 這是最好的飲酒，如果你想減肥

但並非所有的酒都是平等的。如果你想放縱，嘗試堅持選擇，也會給你一些好處（和任何事情一樣，保持適中）：

泡泡

稱之為香檳酒，MCC，起泡酒……營養成分都是一樣的。氣泡中的酚酸已被證明有助於長期提高記憶力，多酚可幫助減少血塊！MCC也含有比葡萄酒少得多的糖，但是如果你正在尋找一種超低糖的替代品，那麼請注意那些說“Brut Zero”的品牌。我們推薦Graham Beck的Brut Zero。

2。紅酒

我們最有趣的口味：紅葡萄酒實際上對你有好處。是。由於其抗氧化白藜蘆醇。嘗試飲料更輕的樣式，如黑比諾，並保持稍微冷卻夏季茶點。

伏特加

伏特加比其他烈酒低千焦耳 - 對不起杜松子酒！為了遠離多餘的糖，把你的伏特加與波光粼粼的水和新鮮的石灰或橙汁混合。這樣你保持水分，你的水果帶走了一些尖銳的酒精味道。

4。淡啤酒

我們最喜歡的是溫得和克輕，因為酒精和酒精度都很低，每瓶只有300kJ和2。4％的酒精。Castle Lite是下一個最好的賭注，4％的酒精和413kJ。

龍舌蘭酒

雖然我們並不是建議你降低桶裝，但如果你打算拍攝，可以選擇那些糖包裝的咖啡巧克力口味的烈性酒。我們的意思是真正的百分之百的龍舌蘭，就像El Jimador一樣。交戰甘油三酯和膽固醇水平降低。記得在中間喝足夠的水，不要空腹喝酒！

這是你會找到的7個最簡單的減肥策略。另外：6個跡象表明你的新陳代謝是不合時宜的。

為什麼限制自己喝伏特加蘇打水？

當談到你的減肥計劃，你是一個裝載你的板塊噸蔬菜，包裝在瘦蛋白質，並確保你的千焦耳來自健康的食物。但是有一個地方你可能會失去焦點：酒吧。

下一次你要確定飲料的選單時，要注意的第一件事就是攪拌機，註冊營養師，

小改變飲食的

作者克里甘斯說。她說：“幾乎所有酒精飲料的營養都差不多，這是我們的飲酒習慣。沒錯，伏特加和杜松子酒（或威士忌，朗姆酒，波本威士忌，蘇格蘭威士忌和龍舌蘭酒）之間確實沒有太大的差別。

為了更好的酗酒習慣，遵循三條主要規則。首先，保持簡單：如果你可以用新鮮青檸汁把你的杜松子酒放在一起，那麼你的腰圍會比去標準的，裝糖的G＆T（是的，那裡的湯裡有糖）更好。其次，遠離含有多種酒精的混合飲料。Gans說：“一旦你開始使用不止一種型別的酒，那麼你的千焦耳真的就開始起來了。“長島冰茶？忘記吧。“最後，遠離冷凍飲料 - 它們是完全的糖彈。她說：“如果你正在觀察體重，就不要喝冷凍的飲料。

為了讓您瞭解您的飲料對您的飲食意味著什麼，請檢視最受歡迎的烈酒，並明智地選擇您的攪拌機。

伏特加

一杆包含： 406千焦（0糖，0碳水化合物）

最好的飲料：伏特加蘇打水

零千焦耳蘇打水可能是基本的，但它也可以幫助你保持在你的千焦耳預算。再加一點新鮮水果，再加一點點。

最差的飲料：在沙灘上的性別。

甘斯說，一般來說，遠離果汁攪拌機。他們可以快速增加你的糖量。（這意味著沒有伏特加蔓越莓或伏特加檸檬水）。在沙灘上的桃子杜松子酒將真正把你的伏特加超過約1400千焦耳和32克碳水化合物和糖的邊緣。哎喲。

朗姆酒

一槍包含：406千焦（0碳水化合物，0糖）

最好的飲料：朗姆酒和飲食可樂

而不是你的朗姆酒和可口可樂，減少千焦耳的飲食。

最差的飲料： Pina colada。

糖椰子菠蘿混合變成一個規律的朗姆酒成為飲食破壞者。平均雞尾酒包裝1025千焦，碳水化合物32克，糖31克。

威士忌/波旁/蘇格蘭

一槍包含：439千焦（每盎司0。03克碳水化合物，每盎司0。03克糖）

最好的飲料：曼哈頓

唐·德雷珀正在做點什麼。如果你不想直接喝威士忌，可以點一杯經典的曼哈頓（威士忌，甜味苦艾酒，苦味），這樣可以減少千焦耳，碳水化合物和糖分。

最差的飲料：威士忌酸

用一種威士忌味酸，你會遇到麻煩感謝簡單的糖漿。一個雞尾酒在1005千焦，24克碳水化合物和23克糖。

杜松子酒

一槍包含：460千焦（0碳水化合物，0糖）

最好的飲料：杜松子酒

如果你正在看比例的話，引導你內在的邦德女郎會為你服務。兩個橄欖杜松子酒馬提尼是在830千焦耳和不包含糖或碳水化合物。原故！

最差的飲料：杜松子酒和滋補品

經典的杜松子酒和補品也是相當低的千焦耳，但是滋補水含有驚人數量的糖。一份將增加21克到您的日常飲食，正好約25克世界衛生組織建議的每日限制。如果你不能打破傳統，去飲食補品。

龍舌蘭酒

一槍包含：440千焦（0碳水化合物，0糖）

最好的飲料：帕洛瑪

用葡萄柚和酸橙汁製成的濃郁的粉紅色的飲料，就像沒有額外的千焦耳的瑪格麗塔酒。不過，它是以果汁為基礎的，所以不要用你的西柚汁攪拌機過度。如果可以的話，選擇新鮮的東西。

最差的飲料：瑪格麗塔

如果你正在嘗試提高自己的語調，那麼你可能會想要拋磚引玉。瑪格麗特，無論是冰凍的還是在岩石上，都裝滿了足夠的鈉和糖，即使你跳過了gu tip，也會使鱗片挨著你。一個典型的冰凍邊緣可以超過2500千焦耳和超過80克的糖重量。讓人驚訝。

想要喝酒？當一個女人放棄了一個月的酒精時，發生了什麼事情，再加上六個雞尾酒食譜，如果你改變了主意，這些食譜可能會變成雞尾酒。