慧眼識噪音，把它畫出來！

本文轉自：科普中國

何為噪音？你覺得是就是。

噪音，你畫啥就是啥。

令我們感到生理或心理上不舒服的聲音，不想要的、帶來煩惱的、影響交談或思考的聲音，通通都算是噪音。

也就是說，不只是機器燃燒聲、交通工具鳴笛聲，人的嘈雜聲和突發聲響等影響人們學習、工作和休息的聲音才算噪音，只要你不想要，音樂也可能是噪音。

因為噪音某種程度是基於自己的情況主觀評測的。

噪音是能畫出大小的。

噪音的相對主觀性，這並不意味著我們無法去慧眼識“音“。我們可以抓住它的特點，清晰地畫出噪音。

通常人們在多少分貝之後，容易感到這是噪音，有一個參考區間。

正常來說，想要好好休息，不能超過50分貝，想要保持精神專注，不能超過70分貝。

而如果進一步提高，達到90分貝，你想罵人打人，醫生也能理解——因為長時間生活在90分貝以上的噪聲環境，會引起精神衰弱和其他生理病變。

噪音，是能畫出顏色的。

我們雖然肉眼看不見噪音，但它的家族可是五顏六色的。

白噪音是“魔術師“，由所有顏色組成，看起來卻像白光一樣。它在一段聲音中的頻率和功率在整個可聽範圍內都是均勻的，聽上去像下雨的聲音、海浪拍打岩石的聲音，此般美好，被廣泛運用於環境聲學測量。

粉紅噪音人如其名，甜美溫柔。人耳的感受是“非常悅耳”。粉紅噪聲是自然界最常見的噪音，當雨滴落在人行道，微風瑟瑟吹過樹上的枝葉，瀑布跌落山谷時粉紅噪音就產生了。它最常用於聲學測試。

此外，還有人們無法感知的神秘大佬黑色噪音以及類似工廠轟隆聲的調皮小弟褐色噪音等。

噪音，它會攻擊多個器官。

當長期處於超過聽力保護標準的環境，即大於80到90分貝時，我們的聽力疲勞就難以恢復，持續累積就會產生不可逆的生理病變。

噪音可不只是影響聽覺器官， 會透過神經系統的作用而“波及”視覺器官， 使人的視力減弱或會感到眼痛、眼花等。研究指出，噪音可使色覺、色視野發生異常。

此外，長時間地受噪音的影響，會引起高血壓，導致心臟病，還會使大腦皮層一直興奮、抑制過程中失去平衡，導致心悸失眠、全身無力、頭痛惡心、神經衰弱等症狀。

逃不了？平衡膳食來護耳。

噪音最讓人討厭的一點，是知道了這麼多道理，但往往是不得不忍受，難以簡單避免和逃離，因為噪音環境在現代生活中無處不在。

那能不能把它吃掉？

答案是肯定的，要多吃，會吃，耳朵就會好。

比如富含維生素A的食物，如動物肝臟、魚類，能增強耳細胞的活性。

多吃富含鐵的食物，能減少貧血症狀、疲勞，也能減緩聽力下降。比如雞蛋、西蘭花等常見菜品，是不錯的選擇。

同時，我們也要確保維生素D和鈣食物的補充，這樣可以保護耳朵鼓室內的骨骼，避免骨質耳硬化症，也能淨化耳動脈，提高耳功能。常見的有海產品、豆類等等。

總之，我們要懂得辨別和“看見”真實存在的噪音，這樣才能去合理規避和保護好身體多個器官。

另一方面，透過合理的飲食和良好的心態，也能讓自己在一定影響的聲音環境下仍能活力滿滿、精力充沛。