秋季護眼，要多做眼保健操嗎？中醫：常喝這些茶，幫助輕鬆養眼

在這電子科技的時代，眼睛成為我們最常用到的五官之一。每個成年人隨身攜帶的就是手機，甚至連現在的小孩子，可能都會擁有手機或者某個電子產品，上班族還要成天對著電腦。長時間經常對著手機這些電子產品，難免眼睛會受到損害，護眼養眼的工作就顯得尤為重要。

秋風日漲，街道上隨處可見的落葉和灰塵。上下班回家無論是走路還是騎行，都會有灰塵吹來，眼睛不知道什麼時候就會卡住灰塵，導致眼睛酸澀。空氣裡還非常的乾燥，眼睛也不是水潤的狀態，而是乾巴巴的。

秋季裡眼睛會受到哪些傷害？

1、紫外線傷害

在秋天雖然天氣變得十分涼爽了，但是太陽在中午的時候，依然是火辣辣的。中午還算是可以看得見太陽光對眼睛的傷害，如果直射會導致眼睛不舒服，視物模糊然後引起頭暈頭痛。

早晚的時候也是有紫外線的，雖然短時間看不出來對面板和眼睛的傷害，但是長此以往這樣，面板就會出現曬紅變黑，眼睛就會出現疲勞和視網膜的損壞。

長時間的紫外線照射還容易讓眼睛紅腫、害怕陽光不敢睜眼等現象。

2、細菌傷害

日常生活裡，我們要注意用眼睛的衛生情況，不要用摸過髒東西的手去揉眼睛，也不要在灰塵大的時候不做防護，這樣都會導致眼睛缺水出現眼睛乾澀。這個現象也就是我們眼睛淚液的缺乏，導致不能夠維持我們眼睛的正常功能，沒有給予眼睛營養和殺菌等。

3、勞累傷害

很多人都不注意用眼健康的問題，過度的使用眼睛，每天盯著電腦手機，甚至在晚上的時候，關了燈，熬夜對著手機。眼睛累，就會開始眨眼睛緩解酸澀勞累。

4、氣溫傷害

秋季的晝夜溫差很大，當眼睛有一點問題的人眼睛就不能承受太大的壓力，這些眼睛壓力就會導致血管不正常的收縮。若是有其他容易讓血管脆弱的疾病的人，更要重視眼睛的健康，若是造成眼睛壓力不正常就會導致頭暈腦脹、想吐噁心的症狀等。

5、流感傷害

秋季是流感高發的季節，即使偶感風寒好了，也會造成病毒還停留在眼睛周圍，最後誘發炎症。

秋季護眼，要多做眼保健操嗎？經常做這幾件事也可以養眼護眼：

1、外物防禦

出門的時候記得塗好防曬，戴好墨鏡，隔離外界的紫外線傷害。還可以打太陽傘或者戴上帽子，既能遠離傷害又可以塑造自己有型帥氣的外表。

太陽眼鏡的選擇不要帶太深的眼鏡顏色，選擇醫學上主張的保護眼睛的顏色，茶色或者淡綠色的眼睛。防止紫外線主要還要看眼鏡的材質而不是顏色，因此有條件的，還可以選擇專門的防紫外線的太陽眼鏡。

2、冷敷

眼睛若是被強烈的紫外線曬到疼痛的現象，這個時候適合躺下閉眼睛修養，然後用冷水毛巾敷在眼睛上，進行對眼睛的冷敷。放鬆自己，少轉動眼球磨擦眼睛。

若是十分嚴重，及時去醫院檢查。

3、休息

眼睛太過疲勞就讓眼睛得到休息最重要，不要不停的用眼，只會導致眼睛負擔一直得不到緩解。閉眼正好可以讓淚液分佈均勻，溼潤眼睛。

4、補充維生素

大家都知道胡蘿蔔可以保護眼睛，平常經常吃。就是因為胡蘿蔔裡含有的物質素可以在身體裡轉化成維生素A，而這一元素對眼睛的保護很有益處。

中醫：常喝這些茶，幫助輕鬆養眼

準備：決明子、金銀花、牛蒡根、菊花、桂花、枸杞、陳皮

決明子：幫助恢復眼睛狀態，也含有保護眼睛的維生素A，增強眼睛內酶的活性，促進血液迴圈，防止眼睛白內障等危害。

金銀花：提神醒腦，緩解眼睛浮腫。金銀花中的氨基酸和微量元素可以幫助殺死眼睛殘留細菌，有著消炎的作用。

牛蒡根：緩解頭痛和瘙癢，預防重大疾病，常用在中藥消腫解毒裡。

菊花：和決明子配在一起可以緩解眼睛紅腫和疼，促進眼睛滋潤，緩解眼睛疲勞。

桂花：舒緩眼部疲勞，凝神靜心，平衡身體的神經。

枸杞：補充腎氣，保持眼睛健康，調節視力。

陳皮：調節眼睛緊張，緩衝眼部壓力。

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