抑鬱症和“心情不好”到底有何不同？
近日，#抑鬱症不是想開點就能解決的#話題衝上熱搜。央視新聞就抑鬱症，採訪了中南大學湘雅二醫院一級主任醫師李凌江。
據他介紹：1、抑鬱症是一種疾病，不是普通的心情不好，不是到外面散散心、想開一點就能解決。2、透過專業治療，大多數抑鬱症可以治好。
那麼如何區分心情不好和抑鬱症？
抑鬱症又有哪些表現？
我們應該如何預防和治療？
如何區分心情不好還是抑鬱症
根據聯合國世界衛生組織的報告，抑鬱症是21世紀最常見的精神疾病，全球的罹病人口估計超過三億五千萬人。
然而抑鬱症常常被周圍人誤解為“心情不好”，只要休息一下，出去散散心就可以恢復，從而耽擱了患者及時治療。
那麼心情不好和抑鬱症到底如何區分呢？
“心情不好”只是一種短暫的情緒，不會影響到日常生活功能。它是面對壓力的正常反應，一旦壓力解除，或者經過自我調適，情緒就會慢慢恢復正常。
而抑鬱症是一種長期低落、不愉快、沮喪的情緒，非常折磨人。當抑鬱的症狀越來越多，如睡不好、吃不下、脾氣暴躁易怒、對很多事都失去興趣、常常悲傷想哭等，組成抑鬱症候群時，對生活的影響就會越來越大。以上症狀如果長期持續，可能會因為過度精神緊繃而傷害到身心健康，甚至導致生病。極端情況會導致患者自殺。
可能患有抑鬱症的8點特徵
#1
情緒低落
顯著持久的抑鬱、沮喪、易哭泣，愉快感缺乏。典型的有早晨情緒低落，傍晚有所減輕的症狀。
#2
興趣減退
做事提不起興趣，沒幹勁，缺乏動力。
#3
精力下降
整天無精打采，即使沒做什麼事，仍覺得體力不支。
#4
思維障礙
思考問題和聯想困難，反應遲鈍，注意力難以集中，自覺記憶力下降。
#5
自我評價低
自卑、自責，認為自己無用、無價值，甚至是他人的累贅。
#6
消極輕生
感到悲觀絕望、生不如死，伴有自傷、自殺行為。
#7
行動遲緩或激越
動作緩慢、迴避社交，經常臥床、閉門不出；嚴重時候不吃不喝、不語不動，或表現為煩躁、坐立不安。
#8
軀體症狀
睡眠障礙，入睡困難、早醒、眠淺；食之無味、食慾下降、體重下降或暴飲暴食，體重增加。
如果上述症狀都有，不一定就是抑鬱症。但是要儘早就醫，透過更加專業的手段來確診，並及時進行恢復治療。
抑鬱症如何預防和治療
抑鬱症是由社會、心理和生物因素之間的相互作用導致的。預防措施有以下幾個方面：
1、全社會應積極普及抑鬱症相關知識，提供救治及康復資源。
2、個人應多關注自身壓力狀態，主動與親友溝通互動，及時疏解不良情緒。
3、保持良好的生活習慣，規律運動、勞逸結合。
4、一旦出現不良的情緒，且影響正常工作和生活，需積極到專科醫院尋求診療幫助。
抑鬱症要如何治療？
目前臨床上針對抑鬱症治療可分為兩大類，即生物性和社會心理性。治療方式的選擇，主要依照病情輕重和症狀來決定。
針對輕、中度抑鬱症患者來說，接受心理諮詢，服用抗抑鬱藥物，改變不良生活規律，轉換環境都可以收到不錯的效果。
而針對重度且有精神症狀（出現幻聽、妄想）的抑鬱症患者來說，不僅要服用藥物、接受專業的心裡治療，在急迫情況下，還需要加上電痙攣治療。
重度抑鬱症治療時期大致可分為三個階段：急性期、持續治療期、維持性治療期。每個階段所用的時間不同。原則上，急性期約6—12周，持續治療期約4—9個月，維持性治療期約1年左右。
