空腹血糖在7.5-8.0之間，是否屬於糖尿病？如何控制？

注重保養的人會透過良好習慣養成讓各項指標穩定，其中體重、尿酸、血糖、血壓、血脂都要正常，才能避免疾病出現帶來影響。而越來越多的人糖尿病入侵，經過檢查會發現血糖明顯超過正常值，有這種情況要了解糖尿病型別，嚴重程度，再配合治療儘快控制病情。

空腹血糖在7.5到8mmol/L之間，是否屬於糖尿病？

多瞭解些常識，知道血糖正常範圍，再根據自己，檢查結果初步判斷，可瞭解有沒有健康問題。

而

空腹血糖跟餐後血糖不一樣

，想要判斷是否有糖尿病在發展，標準是

兩次空腹血糖大於等於7.0mmol/L或者兩次餐後兩小時血糖大於等於11.1mmol/L

，同時伴隨著疾病的相關症狀，符合條件才能判斷有糖尿病入侵。而

空腹血糖在7.5到8mmol/L之間

，需懷疑糖尿病的可能。

還有逆轉可能嗎？

空腹血糖在7.5到8mmol/L之間

，確實超過正常範圍，空

腹血糖要小於7.0mmol/L

，才能保持正常而遠離糖尿病。

但如果只是略微偏高，還有挽救的機會，沒有疾病典型症狀，說明剛開始發展，先排除其他生理因素造成的血糖高，再按照正確習慣養成來調節好血糖，經過一段時間調養和治療，病情改善後可能檢查出來的血糖會趨於正常值。

如何有效控制血糖？

1、加強鍛鍊

為了有效控制血糖，有多種途徑可以入手，其中多

鍛鍊身體

，保證有足夠的運動量，在鍛鍊過程中不斷進行著代謝，迴圈，會發現多餘的熱量消耗掉，體內脂肪物質減少，糖分轉變成能量提供，血糖穩定之外體重保持正常。

長時間沒有運動量

，

久坐不動

的情況下比其他熱愛鍛鍊的人出現

糖尿病

的風險增加，因此，要了解運動的好處，並透過科學鍛鍊來遠離疾病。

2、科學飲食

瞭解如何飲食是恰當的，嚴格遵循，可以確保營養物質提供，保護消化系統同時又穩定各項指標。許多人之所以糖尿病在發展，原因在於

長期飲食錯誤

，沒有明確食物營養成分，熱量高低。

在隨意飲食的威脅下熱量獲取過多，但又沒有足夠的胰島素分泌出來參與糖類物質的消耗，代謝，最後會指標失控。其中

高糖食物，高脂肪食物

都不要吃過多，另外，

每頓飯不能吃太飽

，有愛吃

宵夜

的行為儘早糾正，透過飲食恰當來降低多種疾病患病率。