喝茶可以潤腸通便，改善便秘嗎？

生活中許多人都有喝茶的愛好，不同品種的茶喝起來味道不一樣，

較

熟悉的有烏龍茶、普洱茶、綠茶、紅茶，可根據自己的口味，愛好去選擇。不過，關於喝茶的作用，好處應該去了解，同時注意細節，才能促進健康。許多人說喝茶可以潤腸通便，改善便秘，是真的嗎？

平時適當喝茶對健康是有促進作用的，因為茶水中含有豐富的營養物質，其中的

兒茶素，茶多酚

是人體需要的，而在便秘時適量喝一點

淡茶水，有一定緩解作用

。淡茶水相對清淡，飲用後可以獲取豐富的水分，從而

滋潤腸道

，幫助

潤腸通便

。

但如果便秘頑固，喝太多濃茶則會帶來影響。濃茶含有豐富的

鞣質

，這種物質獲取過多會加重

便秘

，因此要

喝茶的方法恰當，不能過量，也不要喝濃茶

。

當然，並非所有人都適合透過喝茶的方式來潤腸通便，因為導致便秘的原因相對複雜，有的人是

缺乏運動、飲食不恰當、沒有養成規律良好排便習慣才經常便秘的

，應該針對具體原因選擇合適的應對方法。

另外，某些

腸道疾病

在發展，可能也會表現出便秘，不能存在誤區，有疾病的情況下應該高度配合治療，而不是利用茶水來調節，以免耽誤病情越來越嚴重。

哪些喝茶注意事項需瞭解？

1、不可空腹喝濃茶

想要喝茶應該注意方法，其中

不要空腹過量喝茶

很重要。有的人口味比較重，喜歡喝濃茶，濃茶喝起來有苦味，但回甘比較明顯，在

空腹狀態下胃部沒有食物可以消化，胃酸又分泌出來，喝太多濃茶會刺激胃酸大量分泌，從而損傷胃黏膜

。

長時間有這種喝茶行為，出現

胃病

的風險增加，就算喝茶有好處也要掌握方法，最好在吃完飯後間隔一段時間再少量喝茶。

2、不要喝滾燙熱茶

滾燙茶水確實茶香氣十足，深受人們喜愛，但

長時間喝滾燙熱茶是疾病出現的原因之一

。人的口腔耐受溫度並不高，而滾燙熱茶溫度比較高，在喝茶水的過程中會感覺到很難入口。

但許多人依然存在這種喝茶的行為，覺得茶水涼了不好喝，但會

損傷口腔黏膜

，甚至給

食管粘膜炎症

到來提供加速器，在長時間喝滾燙熱茶的威脅下還會增加

食管癌

的患病率，正確的做法是等到茶水溫度適合再喝。