3種食物或是斑點“催化劑”，聰明女人都不碰，勸你少吃

一白遮白醜，一斑“毀”所有。試問哪個女人不想自己的臉上乾乾淨淨，白白嫩嫩的呢？可是惱人的斑點總是在不經意之間就在臉上冒出來，讓人措不及防，不僅影響著人的美貌，還嚴重打擊女人的自信，影響心情。

有些人的色斑是天生的，在年齡比較小的時候臉上就出現了些許斑點，但其實大多數人臉上的色斑都是後來才產生的，其中出現最多最明顯的為黃褐斑。黃褐斑是一種黑色素沉澱的疾病，是在肌膚細胞中形成的，隨著年齡的增長，身體系統的代謝更新速度減慢，導致黑色素難以及時的排出體外，附著在面板表層，久而久之就會形成難以消除的斑點。在此面板科大夫提醒各位女性：平時除了做好基礎的保養護膚之外，還特別要注意自己的飲食習慣，避免體內產生過多的黑色素，損傷我們的氣血，導致臉上出現大面積的色斑，莫因貪吃害了自己的臉。

3種食物或是斑點“催化劑”，聰明女人都不碰，勸你少吃

1、感光食物

這類食物“吃不好”很容易使面板變黑，加重臉上的黃褐斑。平時常見的芹菜、紅薯、韭菜、胡蘿蔔都屬於感光類食物。此類食物中含有豐富的銅元素，可以直接或間接的增加黑色素的數量或活性，令面板更容易受到紫外線的侵害，從而加重臉上的色斑。所以平時吃這類食物之後要儘可能的避免陽光直曬，出門做好相應的防曬工作。

2、刺激性食物

黃褐斑的產生一般都是由內分泌失調引起的，造成身體代謝緩慢。所以平時要注意給自己放鬆解壓，還要儘量避免一些刺激性的食物，比如辛辣食物、油炸食物、過鹹或者過油的食物。這類食物吃多了不僅會造成身體的負擔加重，更是“催斑劑”，導致黃褐斑越來越多，祛斑就更難了。

3、顏色深的食物

生活中常吃常見的醬油、濃茶、咖啡等都屬於重色素的食物。臉上已經長斑的女性朋友更不要碰這類食物，會加重體內黑色素的沉著，經常吃這種食物臉上的色斑也會愈發明顯，變得越來越多。

想要改善臉上的斑點，除了儘量避免以上幾種食物外，還可以多吃一些祛斑養氣血的食物，從而幫助調節體內激素分泌，加速身體代謝，從而幫助斑點的淡化和消除。

2種食物或能幫你改善黃褐斑，常吃肌膚白淨無瑕疵

1、秀仁棘類食物

面部斑點暗沉，多為內在因素，對此外部護理無法接觸基底，因此這類食物，由中藥材糅合為KB色氨酸，內部降解黑色素，調節內分泌化血瘀，改善斑點。

2、黃豆類食物

大豆中含有豐富的植物性激素大豆異黃酮，還富含維生素e，女性經常食用可以幫助破壞自由基的化學活性，增強肌膚免疫，不僅能夠預防肌膚衰老，還能改善面板上的色斑，淨化面板。平時常見的豆漿、豆腐都是由黃豆製作而成，女性朋友平時可以多吃一些。

除此之外，平時出門一定要注重防曬，儘量避免在中午豔陽高照的時間段出門，即使出門也要做好相應的防曬工作，塗抹防曬霜，防曬衣防曬帽也必不可少。減少紫外線對面板的傷害，也可幫助淡化面板上的色斑。