谷維素和維生素B1可以長期服用嗎？兩者一起吃效果更好嗎？

維生素可以維持人和動物的正常生理功能，維生素是不可以自己生成的，而是需要從食物中獲取。

維生素在人體生長代謝發育的過程中發揮的作用都是非常重要的，在體內不會參與構成人體的細胞，也不會為人體提供能量。

我們知道維生素的家族是非常龐大的，各種各樣的維生素都有，而維生素B1和谷維素都屬於B族維生素。

維生素B1有什麼作用？

第一、維生素B1可以促進神經系統的正常活動，有利於促進神經系統腦細胞的正常發育，促進大腦的生長和發育，有利於維持神經系統的穩定，

保持神經系統的正常活動是不可缺少這種維生素的。

第二、維生素B1可以治療腳氣病，腳氣病發生在1~6個月的嬰兒身上是比較多的，主要是因為母乳缺乏維生素B一導致兒童攝入不足引起的，

所以在母體補充維生素B1也可以預防兒童出現腳氣病。

第三、維生素B1可以很好的改善疲勞，也是神經方面的疲勞，

有利於改善休息和睡眠質量。

第四、服用維生素B1可以起到助消化的作用，有利於促進體內消化的功能增加腸胃的蠕動。

第五、保障免疫能力，人體的免疫力是非常重要的，可以防止很多病毒和細菌的入侵，而維生素B1可以維持免疫的功能，有利於加速免疫淋巴細胞的成熟和分化，對於免疫系統來說是至關重要的。

第六、維護代謝穩定，在身體正常執行過程中，新陳代謝會不斷的進行維生素在人體作用中可以起到平衡新陳代謝的作用，而很多代謝的過程需要維生素B1的干預，比如蛋白質脂肪的利用。

谷維素有哪些作用？

第一、促進身體發育

，谷維素中有種特殊的激素成分，對於青少年來說是非常重要的，有利於幫助青少年分泌激素，促進兒童健康的成長，對於兒童發育障礙，谷維素也可以起到很好的效果。

第二、改善植物神經功能，

谷維素經過身體的代謝產生的一些物質可以誘導人體出現抗氧化的反應，有助於調節女性的自主神經功能，起到緩解失眠抑鬱的作用，對於調節內分泌平衡失調紊亂，也可以起到很好的效果。

第三、抗心律失常

，透過自主的神經功能可以降低心肌的興奮性，谷維素的降脂效果有利於改善心肌的血液供應，從而改善睡眠的質量，對於老年人來說，

晚上容易出現失眠多夢的情況，可以透過服用谷維素起到很好的效果。

第四、降血脂，

谷維素有利於降低血清等膽固醇和甘油三酯的含量，可以降低肝臟的脂質含量，防止膽固醇在動脈壁不斷的堆積，起到降血脂的效果，對於預防心腦血管疾病非常重要。

谷維素與維生素B1可以長期吃嗎？

在正常情況下，谷維素和維生素B1是不建議長期服用的。

1、谷維素和維生素B1都可以起到改善腦部神經衰弱的作用，而且還可以調節睡眠，維生素B1在身體內的作用比較大，適當的服用維生素B1可以保護神經系統，

提高身體的免疫力，有利於維護代謝的穩定。

谷維素的功能也是比較多的，比如調節植物神經功能，抗潰瘍，改善高血脂等，兩者同時服用不會出現排斥的現象，

而且可以有效緩解症狀的失眠。

2、雖然谷維素和維生素B1在身體內起的作用是非常大的，但是不建議長期服用，如果長時間服用會對身體帶來

一定的毒副作用，

讓患者身體出現一些不適的情況。

如果病情得到了好轉或者是及時控制，建議暫停服用，在平常生活中應該注意加強體育鍛煉，提高自身的體質和抗病的能力，平常多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，多吃一些有營養的食物。

兩者一起吃效果更好嗎？

谷維素和維生素B1是可以一起吃的，兩個藥物一起使用，對於植物神經功能紊亂神經官能症可以起到很好的作用，如果在臨床上對咱對於神經官能症，同時服用這兩種藥物效果是比較好的。

谷維素和維生素B1長期服用可能會導致出現一些不良的反應，在停藥之後這種情況會消失，為了減少不必要的一些不良反應，

所以在服用的時候兩種藥最好分隔半個小時以上在服用，

這樣可以避免出現影響吸收的效果。

哪些食物含有

谷維素和維生素B1？

如果想要補充谷維素和維生素B1，我們平常可以透過食物來進行攝取滿足身體的需要。

在正常情況下，含有谷維素比較多的食物，有菜籽油，玉米，小米，還有小麥胚芽油等，一般情況下很多粗糧穀物中都會含有谷維素，

植物油裡含有的谷維素也是比較多的。

如果想要補充維生素B1，可以選擇大豆，黑米，花生，玉米等一些食物全麥麵粉和大麥小麥也是比較豐富的，

還可以適當的吃一些薯類的食物。

平常在生活中我們飲食要注意多元化，這樣就可以有效的避免身體出現缺乏維生素的症狀，如果缺乏比較嚴重的時候，可以透過口服液來及時補充。