媽咪產後月經恢復早，說明身體恢復得好？

對於剛生完寶寶的媽咪來說，一個困擾她們的問題也來了。闊別將近一年的“大姨媽”，什麼時候會再來看我們呢？其實，這個問題還真的是沒法說。

每位媽媽月經恢復得時間都不一樣。有的是剛剛滿月就來了，有的一年半載也不來。媽咪產後月經恢復得早，是不是就證明身體恢復的好呢？

民間有些老說法：產後月經來的早，那就證明以後肯定還會有很多的孩子，甚至有的可以“三年抱倆”呢！這種說法真的有道理嗎？

在醫學角度方面看來，如果媽咪產後沒有進行哺乳，其月經一般會在產後的7周左右就會來。媽咪產後月經恢復，跟媽咪分娩的方式沒有什麼關係。

主要的還是和媽咪自身體質和是否哺乳有密切的關係。通常沒有哺乳的媽媽會比哺乳的媽媽較早恢復月經週期。

由於體質差異，媽媽產後月經週期和卵巢排卵功能的恢復不同，如果媽媽沒有哺乳且身體各方面狀況良好的情況下，最早的在產後33-42天左右，一般的在3個月內，月經恢復。

母乳餵養的媽咪，由於其下丘腦及腦垂體的功能受到抑制，閉經時間可長達一年或更長時間。但也不是絕對，也有少數哺乳的媽咪，在產後的不同時間也是有月經來潮。

疑問1：媽咪產後來月經了，是不是會影響母乳質量？

真相：沒依據。

民間有種說法，認為媽咪產後月經來潮後，乳汁就會變得沒有營養了。其實不然，眾所周知，產後4個月內的母乳質量是最好的。

月經來潮後，乳汁質量並不會變差，但有時會比較濃縮，部分產婦乳汁的分泌會有所減少。乳汁中所含蛋白質及脂肪的質量也稍有變化，蛋白質的含量偏高些，脂肪的含量偏低些。

乳汁分泌與寶寶的吸吮和媽咪的飲食密切相關，適當增加寶寶每天的吸奶時間和次數可達到促進乳汁分泌的效果。因此無論是處在經期或經期後，媽咪都無須停止餵哺。

疑問2：媽咪產後沒來月經就不會排卵，所以不用避孕？

真相：必須避孕。

處於哺乳期的媽媽即使月經還沒恢復，但不意味著沒有排卵。排卵的恢復不一定是與月經的恢復同步的。

特別是在月經剛恢復的幾個週期，常常是無排卵的月經週期，有不少人在月經恢復之前就已開始排卵，尤其是不哺乳的婦女，排卵往往恢復較早。

因此，新媽咪在哺乳期間，隨時都可能因已恢復排卵而受孕。據統計，在哺乳期受孕的婦女中，有一半是月經復潮以前受孕的。所以，媽咪產後只要恢復性生活，就應當採取避孕措施。

媽咪產後遇上經期，怎樣做對身體有好處？

1、合理飲食

新媽咪產後月經恢復後，乳汁比平日濃縮，所含脂肪減少，蛋白質增多，這種乳汁對寶寶並無害處。媽咪在月經期可多喝點開水，多吃些魚類、牛奶和湯等，避免吃刺激性食物。

2、適當運動

新媽咪產後在身體允許的情況下可適當運動，促進血液迴圈，幫助身體儘快恢復。但是無論是運動還是做家務，都不要過度勞累。身體恢復是一個循序漸進的過程，運動也需循序漸進。

3、良好心情

新媽咪產後要保持愉悅的心情。若產後過度焦慮或壓力過大會導致月經不調。產後新媽平時可以多聽聽音樂，散散步，聊聊天，儘量擺脫不良情緒，新媽咪還可以足量補充DHA。

4、保暖休息

過度的勞累會增加月經量，並且也會加重身體的不適。所以，新媽咪產後月經恢復期間應該儘量少抱寶寶，讓自己多休息。同時，媽咪要注意保暖，洗熱水澡，保護身體清潔、乾淨。

（本文來自：百度寶寶知道 智靈通媽媽課堂）

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