運動會讓面板變好嗎？真相來啦！

我們經常說，多運動會讓面板變好，因為運動之後會出汗、新陳代謝就加快了，面板自然就會變好。是真的嗎？今天就一起來康康吧。

運動真的會讓面板變好嗎？

大量的研究證

明，長期運動是保持健康的秘訣之一。那麼對面板而言，運動的好處主要體現在哪些方面呢？

1.運動能有好氣色？

運動會加快全身血液迴圈，面板有了充足的血液供養，看上去就更紅潤啦。但這只是暫時的，一旦停止運動，血液迴圈慢慢減緩，還是會回到最初的起點。

別灰心，長期堅持運動能讓人體的生長激素水平提高，在理論上確實能幫助

這只是暫時的

抗衰老和改善面板狀態。

運動時，身體為了散熱會排出不少汗液，相當於給角質層細胞補了水。

2.運動能幫助補水？

，面板就顯得水嫩透亮。

這跟平時洗完澡感覺面板變好是一個道理，過一段時間就會恢復原狀，無法維持很久。

面板表面水合性增高

準確來說，是

3.運動能出汗排毒？

。運動

加快新陳代謝

，可以更快地帶走細胞代謝廢物，還能將氧氣及水分等養料更有效地傳送至面板細胞。

保持運動習慣的人，身體細胞的代謝確實會保持高效狀態，但這不是“排毒”，我們的身體裡可沒這麼多毒素。

使血液迴圈加快

運動與面板好壞沒有必然關係，但長期堅持正確運動有助於改善面板狀態。

總結：

運動前準備

運動前後應該怎樣護膚？

運動時皮脂和汗液都會加速分泌，如果運動前沒做好清潔，面板表面的汙垢、細菌代謝產物和化妝品中的化學成分都會對面板

1.做好清潔，少帶妝運動

因此讓面板在

產生刺激，增加面板的負擔。

運動很重要，尤其像痘痘、溼疹、特應性皮炎等問題肌膚，更不能偷懶。

無汙染狀態下

在面板代謝加快時，會增加自由基的生成，因此最好

2.抗氧化+防曬

，以幫助面板抵制自由基帶來的傷害。

塗用抗氧化產品

如果是戶外活動，最好避開日曬高峰時間，也要注意做好防曬，

。別忘了戴上帽子，紫外線對頭髮傷害不小。

2小時左右補塗1次

要選擇寬鬆、透氣性和吸汗性好的衣服，如棉質面料或功能性面料，有助於排汗，降低汗腺堵塞的風險。

3.穿舒適透氣的衣物

的朋友，一定要注意這點。

前胸後背長痘或有毛囊炎問題

如果頭皮有問題，像頭皮痘痘、脂溢性皮炎等，要儘量保持頭皮通風，最好不要戴頭帶和帽子，可以準備

4.少戴汗帶，及時擦汗

來擦汗。

運動後的護理

乾淨柔軟的全棉毛巾或者微纖維毛巾

保證水量運動時會大量出汗，要比平常消耗掉更多的水分，如果不及時補充水分，身體中就沒有足夠的水分來滿足面板細胞的需要。

身體

1.及時補充水分

，運動後最好喝不加咖啡或果汁的純水，也可以隨身帶上一瓶水。

每天至少需要8-10杯的水量

，多喝水不僅有利於排汗，更有利於面板的呼吸暢通。

隨時補充水分

雖然日常不建議短時間內頻繁清潔，但運動會排出較多的皮脂和汙物，清潔工作還是要做的。

沒有用防曬產品的情況下，

2.更換衣物，適度清潔

即可，清潔力度不需要太強，可以減少潔面產品在臉上按摩的時間，以防過度清潔。

用溫和的氨基酸潔面

清潔頻率增加，容易造成面板乾燥，所以要及時保溼，

3.及時護膚，可側重抗氧化、修復

。另外運動後面板吸收狀態好，也可以用些濃度合適、安全有效的功能性護膚品。

好啦，關於運動對面板的影響我們就說到這裡。希望大家還是

重建面板表面的pH