晚餐吃什麼比較健康還不長肉呢？

一般來說，許多在意自己身材的朋友們大都對晚餐的要求比較嚴格，要麼不吃，要麼就吃一點脂肪含量特別低的東西。

今天，我們就來盤點一些既健康又不會長肉的晚餐吧！

1、水果撈

水果撈可是減肥人士的最愛啊，因為水果撈不僅美味，而且飽腹感強，最重要的是水果撈中含有的脂肪含量極低，長期食用不會長胖。對於愛美的人來說，水果撈是晚餐的最佳選擇。

2、蔬菜沙拉

對於很多人來說，蔬菜沙拉因為大都是生的蔬菜，許多人不習慣，但是要說到健康，蔬菜沙拉絕對是算得上絕對健康的，因為都是綠色有機蔬菜。

3、水煮蔬菜

相較於蔬菜沙拉而言，水煮蔬菜很多人都可以接受，因為都是熟食，不過，吃水煮蔬菜的時候，一定不能加入太多的條件，一旦放入了太多的調料，減肥的效果就不會很明顯。

所以，晚餐要是吃水煮蔬菜，一定不能放太多調料，最好是不給裡面加任何調料，清淡的晚餐更健康哦！

4、酸奶

有的人為了減肥，晚餐只是簡簡單單地吃一點流食，酸奶就是大家的最愛了。

酸奶呢，酸酸甜甜，有人說，酸奶中也含有脂肪，為什麼大家寧願喝酸奶也不願吃別的東西呢？

酸奶雖然有脂肪，但是酸奶也可以幫助消化，不過需要注意的是，酸奶不能喝太多，因為酸奶喝太多了容易鬧肚子，尤其是胃不好的人，更要注意哦！

5、牛奶

許多人都會有疑問，牛奶不是早上喝對身體更好嗎？其實牛奶呢，早上喝和晚上喝都有不同的好處，早上喝牛奶呢，大家可以很好的吸收蛋白質，而晚上喝呢，有助於休息，長期堅持下去，還可以幫助我們的面板變得很好哦！

6、生鮮的水果或蔬菜

有一句老話說得好，早餐早吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少，所以晚餐一定不能吃太過於油膩的食物，所以，生鮮的水果和蔬菜就是最好的選擇了。

都說晚上吃水果相當於吃垃圾，吸收不了多少營養，但是晚上吃蔬菜和水果不會長肉，而且在半夜的時候，大家的肚子也不會的餓得咕咕叫，所以，不想長肉的朋友們，晚上吃蔬菜和水果對大家的身材管理是有幫助的哦！

好了，一不小心，文章又見底了，今天的分享就到這裡的，以上的內容只是個人的觀點，歡迎大家留言。