37歲楊丞琳體重只有80斤，公佈日常減肥餐，網友：減肥不容易

導語：楊丞琳作為之前的甜歌天后，她也

拍攝了非常多的青春偶像

劇，應該是很多80後男生心目當中的女神。

1984年出生的楊丞琳，現在已經快40歲

了，但是和以前相比，現在

的她更加的知性優雅，更加的有女人味兒了，很多人依舊親切地

稱她為可愛教教主。

但是楊丞琳曾經也有段時間是比較胖的，

整個人是非常臃腫的，但

是後來楊丞琳透過減肥，節食運動等方式，讓自己的體重始終都保

持在80斤左右。

前段時間楊丞琳參加了某個綜藝節目，在

這個綜藝節目當中唱跳始終

線上，而且精神也非常的飽滿，整個人的身材更是完美的，讓人

無可挑剔。

楊丞琳分享了自己的減肥方法，讓很多女

孩子都高呼臣妾做不到呀

楊丞琳的減肥餐

楊丞琳的減肥餐真的是非常的簡單，早上

的時候就是水煮青菜或者是

雞胸肉，午餐就是高蛋白粉和無糖豆漿，基本上一天就吃兩頓飯

，這樣的減肥方式，相信

很多吃貨都忍受不了吧。

楊丞琳堅持運動

對於楊丞琳而言，健身房就好像是自己的

第2個家，除了工作之外絕

大部分都是在健身房當中的，自己除了會做力量訓練之外，也會

做瑜伽和普拉提。

無論是瑜伽還是普拉提，都會鍛鍊人體的

柔韌性，讓人的肢體變得更

加的靈活，舉手投足也更加的優雅。

而且這兩項運動還可以提高身體的新陳代

謝，促進細胞的活躍度，增

強細胞之間的迴圈，清除身體當中的自由基，減緩人衰老的速度

，是非常多明星抗衰老的

首選運動。

有些人覺得瑜伽和普拉提非常的難，其實

瑜伽和普拉提也有非常多的

入門動作，比如說雙臂提拉，就是站在瑜伽墊上，用自己的雙手

將拉力器不斷的提升，就可

以鍛鍊自己的上半身肌肉。

或者說是仰臥提拉，自己躺在瑜伽墊上，

像仰臥起坐那樣拉自己的拉

力器，來鍛鍊自己的腰腹以及自己的腿部力量。

結語：所有的運動其實都是由易到難的，

如果你也想將自己的身材

保持在80斤，想穿上所有美美的衣服，從現在開始就要克服自己

的懶惰，嘗試著去選擇適合

自己的運動，只要自己能堅持下來減肥就不是那麼困難。