冬吃蘿蔔好處多，這些益處要明確

白蘿蔔人們日常生活比較愛吃的蔬菜之一，被譽為蔬菜界的人參，在冬天吃蘿蔔可以起到滋補和調理身體的作用。隨著氣溫的下降，冬天的腳步也在逼近，很多人的餐桌上也開始出現白蘿蔔的身影。白蘿蔔原名萊菔，在古時候被當作治病的藥材，都說冬天吃白蘿蔔好，到底好在哪呢？相信大家都比較好奇。

冬天蘿蔔的六大益處，還不趕緊行動起來

1、促進消化

冬天的時候室外氣溫比較低，人們都喜歡窩在家裡不動，所以導致身體缺乏足夠的鍛鍊。而且進入秋冬季節以後，天氣比較乾燥，身體水分缺乏，患者身體過於燥熱，容易出現消化不良和便秘的現象。這個時候可以適當吃一些白蘿蔔，白蘿蔔裡面含有比較豐富的維生素

C

，可以幫助消化，促進機體的新陳代謝速度，防治便秘等症狀。

2、提高免疫力

白蘿蔔裡面含有比較豐富的木質素以及大量的酶，適當進食白蘿蔔可以起到降脂、軟化血管等作用。其次白蘿蔔裡面也富含其他的一些礦物質，這些礦物質成分可以提高自身的免疫力，特別是在冬季的時候進食白蘿蔔，還可以有效預防凍瘡的出現。不過白蘿蔔可以起到瀉氣的作用，所以脾胃虛寒的人群不宜多吃。

3、鎮咳化痰

主要來自於白蘿蔔的籽，從這些籽提取出來的物質具有平喘和鎮咳的作用，是在秋冬季節出現咳嗽症狀的時候，人們一般喜歡煮白蘿蔔水進行飲用，可以起到緩解咳嗽的症狀。

4、清涼去火

白蘿蔔屬於味甘性涼的食物之一，在冬季的時候適當進食白蘿蔔，可以起到調理肝火虛旺、清肺熱的作用，不僅可以清涼去火，還可以起到解毒消炎的效果。

白蘿蔔禁忌人群，儘量少吃避免病情加重

1、慢支、哮喘類病人

如果患者存在慢支或哮喘等疾病，一般不建議吃白蘿蔔。因為白蘿蔔屬於性涼的食物之一，不適合以虛寒為主要表現的咳痰症狀。而慢性支氣管炎、支氣管哮喘等病人病程比較長，在體質方面屬於脾腎虧虛型別。

2、腹瀉人群

蘿蔔屬於性涼食物，可以刺激腸道的蠕動速度，處於腹瀉期間的病人食用後，容易加重腹瀉的症狀。

3、服用中藥人群

對於正常服用中藥的人群，也不建議吃白蘿蔔，因為白蘿蔔容易和藥物發生反應，影響到藥物的療效。