據傳喝牛奶會加劇長痘的現象？長痘的人，2種食物都要儘量避免

對於長痘痘這件事，真是幾家歡喜幾家愁，有的人只是青春期長過痘痘（粉刺），有的人成年後只是時不時冒出幾個痘痘，但不會留下可惡的痘印，可日常還是會因為一兩個痘痘影響到顏值而煩惱不止。

於是很多人想問，為什麼人會長痘痘，痘痘在醫學上被稱為痤瘡，也是粉刺的一種，屬於常見的面板科疾病之一。

曾在一項統計上發現，

在青少年時期八到九成的青少年都有過痤瘡

，在此之後因為機體的變化，痤瘡也出現了減輕或者是自行痊癒的現象，也有部分人群因為痘痘過後留下了痘印，至於為什麼會發生痘痘，目前已知的原因是因為面板上大量的油脂阻塞到毛孔之後，變成了痘痘。

還有的人認為，在青春期體內的變化，對應的面板分泌激素增加，導致痘痘的機率加大。

還有很多女性，因為在特殊時期，如更年期、月經期，體內雌激素的變化導致長痘。除此以外，還與基因遺傳有關，最明顯的表現就是你的直系親屬有長痘痘現象，那麼你長痘的機率就會比較大，這個比例將會佔到80%以上。

如果你不幸長痘痘，又應該如何處理呢？長痘痘的人，喝乳製品會加重病情？

從長痘痘的原因上，有眾多因素，包括上面提到過的，還有飲食方面也有一定的關係。

那麼，牛奶等乳製品是不是其中一個呢？

雖然有的研究發現，部分長痤瘡的人群在喝完牛奶之後，痘痘的情況加重了，但也有的人現象並不明顯。

在相關的證據當中，因奶製品而加重痘痘多是因為體內的激素殘留，進而影響到激素水平之後，才有的不適。為避免出現這種現象，恰好你就是那個人，乳製品可能會加重痘痘，還有相關的牛奶、酸奶、乳酪等，還需因人為宜。

長痘痘的人，還有哪些食物能少吃就少吃呢？

還包括高糖食品，這裡不單單是糖果，還有高血糖生成指數的食物，如常見的主食，包括米飯、麵條、饅頭等，都可能因為機體攝入大量的熱量之後，影響激素水平，增加面板油脂分泌。

所以，這樣的食物還需注意，生活中儘量以飲食清淡為主，即便主食也可以選擇中低血糖生成指數的食物，如全穀物、雜糧、根莖類食物（土豆、紅薯、南瓜等），對供給機體營養以及面板健康都有益。