江蘇一49歲女子每天吃一片葉酸，半年後，身體發生了這幾個變化

導語：大家都知道，孕婦在前三個月時一定要補充葉酸，但很多人會有疑問，為什麼要在孕期補充葉酸呢？葉酸其實是一種水溶性維生素，人體中的葉酸參與著新陳代謝，孕期適當補充葉酸能有效預防胎兒畸形，也能預防孕媽媽在孕期出現貧血現象。

葉酸不僅對於孕媽媽和胎兒具有一定的保護作用，還能給身體帶來好處，特別是一些40歲後的中年女性，堅持吃葉酸就能起到很好的養生效果，是多數人不太瞭解而已。

河南一46歲女子每天吃一片葉酸，6個月過去了，身體有哪些變化？

來自江蘇的李女士，今年已經49歲了，雖然李女士的家庭並不是特別富裕，但日子過得還算溫馨，李女士和丈夫決定開一家店，讓生活質量提升一些，等好友們借了些錢，開了一個店面不算大的餐廳。

雖然面積不大，但經常人滿為患，生意特別紅火，他們為了讓自己以後的生活和孩子能接受更好的教育，所以一直努力堅持著。

剛開始李女士一家特別有幹勁兒，即便連轉一整天也不感覺累，但時間久了，李女士卻有些力不從心，由於長時間的勞累和不規律的作息，讓她的身體狀態變差了。

在與朋友聊天時得知，這可能是更年期體內雌性激素不足導致的，李女士還透過朋友得知吃葉酸能幫助改善身體上的問題，於是李女士堅持服用葉酸，就這樣堅持了半年左右的時間。

這半年的時間，她的身體發生了什麼變化呢？

1、改善睡眠質量

由於女性進入中年後，卵巢功能開始逐漸衰退，雌激素水平逐漸降低，就容易出現腰背痠痛以及失眠多夢等問題。

適當補充葉酸能幫助

提高睡眠質量，還能讓人安然入睡，這讓李女士深有體會，只有保證充足睡眠，氣色才會越來越好。

適當補充葉酸能幫助

改善失眠困擾

，因為

葉酸具有鎮定作用

，而且沒有太大的副作用，所以伴有失眠困擾的女性，可以嘗試用這個方法來改善。

2、氣色變紅潤

李女士在服用葉酸的這段期間，最明顯的變化就是氣色越來越紅潤了，

氣色紅潤也能反映出身體的健康狀況，這表明血液更順暢了，面部的血小管也未受阻礙，氣色才會更好。

如果氣色差，身體會出現血流不暢以及氣血虧損的症狀

，而葉酸中的營養成分能幫助調理身體，補充氣血，讓女性的氣色看上去更有活力。

3、緩解脫髮等問題

長期睡眠不足容易使體內的激素越來越不平穩，還容易出現脫髮問題，

更年期的女性朋友，若在一段時間內感覺情緒不暢快，多半與內分泌失調有關。

若本身頭髮特別濃密，

近期卻出現脫落現象，並且越來越接近雜草，出現這種症狀，可能要適當為身體補充營養

，

還能幫助修復受損的毛囊

，促進毛囊修復再生。

葉酸的服用注意事項

葉酸在酸性環境中不穩定，不宜與維生素C同吃，懷孕後，因怕身體缺乏營養，許多孕婦都會服用一些維生素丸，透過實驗表明，葉酸在酸性環境中很容易被破壞掉，在鹼性和中性環境中是比較穩定的。

而維生素C以及維生素B2和B6要在酸性環境中，其所含的維生素才能更穩，如果吃了一些含葉酸的食物或者葉酸補充劑，同時在服用維生素C以及維生素B2和B6的話，就會影響兩者的吸收率，即便要服用，也要隔開半小時後再吃。