男人“脫髮”嚴重，可能是這4點引起的，遠離“禿頂”，多食這3物

脫髮是人們經常遇到的一件事情，我們也可以從頭髮的一些狀態，來判斷身體健康的好壞，隨著年齡的增長，很多男性一到中年就會出現明顯的脫髮現象，比如髮際線退後、掉髮甚至是禿頭頂等情況，不僅給男性的外貌帶來一定的打擊，還會給日常生活帶來一定的困擾，那麼男人脫髮嚴重是怎麼引起的呢？為了防止脫髮嚴重，我們又可以吃什麼來調理身體呢？

男人“脫髮”嚴重，可能是這4點引起的

1、過度燙髮染髮。

現代年輕人追求時尚，男性也會經常性的染髮燙髮，染髮劑中的一些有害化學物質經過高溫燙髮，會嚴重的傷害到髮根以及頭皮的營養層，從而導致掉髮嚴重。

2、精神壓力大。

隨著生活節奏的加快，男性朋友為了生活和工作，每天都有面臨巨大的壓力，從而導致人體立毛肌收縮，影響到植物神經和中樞神經功能，出現毛囊發生改變，出現嚴重的脫髮現象。

3、吸菸酗酒。

男人經常吸菸喝酒也會影響到頭髮的生長，煙中的有害物質會影響頭皮中血液和激素的正常迴圈，而且過度酗酒也會導致體內蛋白質以及維他命的吸收，從而更進一步的出現早期脫髮嚴重現象。

4、基因遺傳。

男士脫髮比女士要常見，這也是和遺傳有很大關係的，若是家中有禿頭的人，那麼男性會攜帶男性型脫髮的基因，頭皮中的DHT（雙氫睪酮）較高，從而破壞頭皮，影響毛囊的生長速度，而且脫髮也比較厲害。

男人想要遠離“禿頂”，多食這3物

1、堅果。

堅果中含有的硒是保持頭皮健康所必需的礦物質，像核桃、花生、杏仁以及葵花籽，其中富含α亞麻酸，能保持頭皮健康，促進毛囊生長，保證髮根的健康，預防脫髮的發生。

2、葡萄乾。

男性脫髮嚴重多半是和體內缺鐵有關，多吃一些富含鐵質的葡萄乾，能夠有助於赤色素的產生，保證頭皮的血液的含氧量上升，從而刺激頭皮毛囊的生長力，鞏固髮根營養。

3、蛋白質食物。

蛋白質和合成角蛋白的關鍵物質，角蛋白經過角質化後，會形成人體的頭髮，平時多吃一些豆製品、牛奶、魚類等食物，能夠有效的促進身體蛋白質合成氨基酸，促進頭髮的生長和生成，鞏固髮根，預防禿頭頂。

男人“脫髮”嚴重，多半也是由一些原因引起的，比如以上這4點，所以想要預防脫髮的話，平時在生活中可以多食這3物，能夠有效的促進毛囊生長，鞏固髮根，預防禿頭頂哦！你有沒有在梳頭或者是洗頭髮時，掉很多頭髮呢？