女性養胃該怎麼做？這六個小方法送給你，第六點至關重要……

女性養胃該怎麼做？這六個小方法送給你，第六點至關重要……

女性養胃的方法

1、九點之前吃早餐

不少人都知道凌晨時間階段不睡覺會導致肝臟受損，不過很少人知道，早上7點到9點之間沒有進食容易造成胃部的不適。因為這個時間段正是胃部工作的時間。因此，早上是必須要吃，不能像大部分人一樣為了多睡一會導致沒有吃早餐的習慣。早上7點到9點的時間段裡沒有進食會造成大量的胃酸沒有用武之地，從而導致各種器官的罷工。

2、飯後喝酸奶

大部分的女性朋友每天都會喝酸奶，雖然說酸奶可以保護胃部黏膜，但是小編建議酸奶最好飯後喝比較好，一般在飯後120分鐘左右食用最佳，最能養胃。

3、紅茶

紅茶跟酸奶一樣都是養胃的食物，紅茶也是可以好好的保護胃部黏膜，讓胃部不受到傷害。如果說女性喝紅茶的時候加入適當的牛奶，那麼對於胃潰瘍患者來說有著極大的治療效果。

4、有氧運動

養胃當然離不開運動啦，有氧運動最適合。想要養胃的朋友每週至少要做3次左右的有氧運動，只有這樣才能預防胃部的不適，還能燃燒脂肪。在這裡呢！小編建議選擇瑜伽，瑜伽是全身習慣的運動。因此，可以促進腸胃的蠕動，幫助消化。

5、多備蘇打餅乾

我們度清楚，不少女性上班時都會給自己加加餐。那麼選擇哪些食物比較能養胃呢？小編建議選擇蘇打餅乾。蘇打餅乾是屬於鹼性的食物，常吃這些食物可以中和胃部過多的胃酸，大大減少胃酸給胃部帶來的不適。

6。多穿衣服

也許很多人看到多穿衣服也能養胃會感到十分奇怪，其實秋冬季節不少女性為了漂亮，為了維護自己的形象都會選擇穿少量的衣服。其實秋冬季節少穿衣服會導致胃部受寒，從而引起胃痛等各種疾病。因此，為了自己的健康，女性朋友還是多穿衣服，少做冷美人。

好了，你都記住了嗎？