腦梗來臨，睡覺先知？提醒：睡覺出現6個跡象，或是腦梗“預警”
腦梗死俗稱“中風”或“腦卒中”，“中風”分為“出血性中風”和“缺血性中風”，“缺血性中風”即腦梗死，它包括腦血栓形成、腦栓塞等。
腦梗在21世紀時是臨床醫學上常見的心腦血管疾病，大多發生在老年人身上，成為了老年病，其實隨著時代的更迭、生活節奏的加快，患者逐漸趨向於年輕化，這就意味著二、三十歲的年輕人也有患腦梗的可能性，所以千萬不要因為自己還年輕就洋洋自得，不注重對腦梗的預防。
腦梗來臨，睡覺先知？提醒：睡覺出現6個跡象，或是腦梗“預警”
根據調查顯示，晚上睡不好，腦梗風險會更高，北京大學公共衛生學院餘燦請教授團隊對50萬居民的睡眠資料進行研究。
進行9年隨訪後，十三萬人患上心腦血管疾病，研究人員根據整理資料發現，入睡困難的人群病發腦梗的風險逐步上升，這也預示著我們，無論是哪種失眠症狀，均會是使心腦血管疾病發病率升高。
1.總是打哈欠
當腦血管堵塞，血流過慢導致腦供血不足時，會出現持續打哈欠，因為打哈欠可以擴張腦血管，緩解腦缺血缺氧問題。
晚上睡覺總是打哈欠，伴有嚴重的呼吸聲，說明腦血管堵塞，可能出現腦梗死。
2.單側流口水
日常生活中，睡覺時出現不自覺流口水的情況，對此也需要警惕腦血管堵塞風險；多半是因為中樞性面癱影響，肌肉無力導致舌頭沒辦法自主進行控制。
3.醒來視物模糊
相對於近視引起的模糊來說，腦梗引起的視力模糊是短暫的，模糊時長不會持續很久，一部分人會認為是眼花，不會過於重視。
當血管堵塞時，會造成神經肌肉損傷，壓迫視力神經造成視力突然模糊，出現眼前一黑的情況，過幾分鐘後又恢復正常，對於這種情況大家及時檢查，查明病因。
4.身體異常疲憊
當大腦供血供氧不足時就會出現犯困、疲憊、睏倦不已的情況，如果白天沒有過度勞累、沒有乾重活，也沒有睡眠不足、失眠多夢的情況，但是莫名其妙的睏倦不堪，那麼就要警惕起來，可能與腦梗有關。
5.手腳發麻
如果你在睡覺的時候，明明沒有壓到手腳，但是總感覺手腳發麻的時候，可能就是腦梗的預警訊號。
這是因為，腦梗的本質就是流入腦部的血管堵塞住了，血液迴圈出現問題，引起的腦細胞壞死。此時，手、腳末梢部分因為血液迴圈不通暢，就很容易出現麻木的徵兆。
5種習慣會加速腦血管堵塞，改掉一個也好
1.抽菸喝酒
菸草中的尼古丁、焦油、一氧化碳等有害物質，透過肺泡和血液中的氣體交換進入血管，會干擾血液中脂肪代謝。而一氧化碳會降低血液攜氧量，加重心肌缺血，尼古丁和一氧化碳均可引起冠脈痙攣，導致急性心肌梗死的發生機率很大。
長期、大量喝酒，酒精攝入太高，會導致肝臟代謝發生異常，而脂肪、糖、蛋白質等均在肝臟內分解代謝後進入身體各個部位，如果肝臟代謝異常會導致血管內脂肪含量增高，增加心血管發生突發的危險。
2.愛吃大魚大肉
現在生活條件好了，人們可以完全憑自己的喜好選擇食物，有些人就只愛吃大魚大肉，偏愛吃動物內臟。
這樣長期高油高脂的飲食，會導致體內攝入過多的膽固醇和脂肪，讓血液中的脂肪含量上升，血管壓力加大，也會讓血管壁上沉積更多的脂質斑塊，形成血栓，加大腦梗發作的風險。
3.久坐不動
下肢血管很重要，但常被大家忽視。如果腦血管有問題，心臟出現問題的機率是正常人的2到3倍。可如果是下肢血管有問題，這機率就可能變成4倍了。
正常人的面板上，每平方毫米約有600根毛細血管，平時只開放100—200根。多運動能讓更多的毛細血管開放，促進血液微迴圈。如果長期不運動，血管內的垃圾會逐漸累積，形成粥樣硬化斑塊，硬化斑塊被稱為“不定時炸彈”，隨時可能引爆。
4.飲食過鹹
很多人的口味都比較重，喜歡吃很鹹的食物，這樣對血管是非常不好的，含鹽食物會影響血管擴張，影響心臟血液供應，即使血壓不受到影響，鹽也會損害血管。
現在的人喜歡在外面吃飯，這樣鹽的攝入很容易超標，此外，加工食品、熟食、醃製的食品等含鹽量都較多，大家不要多吃。
5.壓力過大，情緒不穩
不僅內部壓力“高血壓”對血管不好，外部壓力，同樣也會損害血管。壓力大是不少現代人的通病，也是血管的敵人之一。
壓力過大，長期得不到釋放、緩解，將導致各種心腦血管疾病。雖然說壓力的應激屬於急性應激，但反覆發作的急性應激會引起冠狀動脈炎症，甚至導致心臟病發作。
預防腦梗，建議多吃這幾物
1.深海魚
深海魚含有優質性的蛋白質，另外也含有亞麻酸，主要是能夠將身體內的垃圾清理乾淨，同時還能夠增強人體血管壁的彈性，可以有效的預防心梗以及老狗，同時還能夠調節人體血脂類脂質的平衡。
2.黃豆
因為黃豆中含有異黃酮，可以為人體補充必需的氨基酸以及維生素，另外黃豆中也是含有卵磷脂的，降低血液中膽固醇的含量可以改善人體的血管還可以軟化血管，有效的預防腦梗，冠心病。
3.蘆筍
蘆筍是許多人都喜愛的食物，平時適當進食蘆筍，對血脂、血壓的控制有幫助，而且還可以恢復血管年輕、有彈性的狀態，防止血管出現老化、硬化等情況。因此想要預防腦梗塞的人，平時適當進食蘆筍可以達到不錯的效果。
4.玉米
玉米富含脂肪脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60%以上，有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積從而軟化動脈血管。
