男人想要提高生育能力，應該如何做？

在以前的時候，人們的思想都比較封建，大多數的婆婆都認為生不出孩子是女人的錯，但是現在人們都有了一定的科學常識，知道只有卵子和精子成功結合成受精卵著床之後才意味著女性懷孕了，所以說夫妻倆久備不孕，也可能是男性的生育問題。男性的精子質量是生育能力強弱的決定因素，那麼男性要從哪幾個方面來看自己的精子質量？又怎樣才能擁有優質的精子呢？

生育能力強的男性，在這方面會有3個“特點”！希望你全中

1、足夠多的精子

一般來說身體健康對男性每次排出的精液大約是2到6毫升，精子的數量是指精液中所含精子的數目，一般情況平均有1億以上。

若是想要女性成功受孕，那麼男性每次的射精量至少應該在2毫升以上，如若男性的精子數量每毫升少於2000萬個，那麼女性的受孕機率就會大大減低。男性的精子發育成熟，大概需要三個月的時間，所以為了保證精子的質量和數量，在備孕期間太過頻繁的同房也不利於受孕。

2、精子的質量

除了數量以外，男性的精子質量也是女效能否可以成功受孕的重要標準之一，若是男性的精子數量夠多，但是含有畸形或者是形態不好的精子，那麼也不可以和卵子成功結合。

3、精子的活力

本著優生優育的準則，男性不僅要保證精子的數量，而且活力也一定要達到要求，因為男性的身體時時刻刻都有精子再產生，若是過了成熟期，那麼精子就會慢慢老化死去，老化的精子活力會大大下降，並且質量也會降低，反而會對受孕不利。

看完了以上三點大家應該都知道了，要想成功生一個健康聰明的寶寶，那麼首先就需要男生有一個高質量的精子，如何才能擁有優質的精子呢，今天小編就來和大家一起看一下！

男人想要提高生育能力，應該如何做？

1、戒菸戒酒

抽菸喝酒是惡習，酒精和尼古丁對於男性的生殖能力危害很大，不僅會影響精子質量，使精子發生畸形的形狀，而且還有一定的殺精作用，若經常抽菸喝酒的話，那麼男性精液的數量會明顯下降，而且會有很多機型精子是精子中的染色體異常很容易生出畸形兒，所以說在備孕的時候男性一定要戒菸戒酒。

2、少泡澡、緊身褲

泡桑拿可以使身體放鬆，所以很多男性都喜歡泡桑拿的休閒方式，但是這種生活習慣會降低男性的精子質量甚至還會殺死一部分的精子，所以說在備孕期間的男性一定要拒絕桑拿。穿緊身褲也會在一定程度上影響男性的血液迴圈，是男性生殖器官溫度上升，從而影響精子的活性和質量。

3、適度同房

我們前面講過，精子成熟需要大概三個月的時間，所以若是頻繁的同房，那麼不但不利於受孕，而且還會讓男性的精子數量和活力降低，從而影響受孕率。但是若長期不進行同房，也會使男性的精子老化，所以說要適度同房才會讓女性更好的提高受孕率。

關於如何判斷男性的生育能力你都瞭解了嗎？對於這個問題，你是否還有其他的意見或建議，歡迎在下方多多留言討論，告訴小編！發文容易，碼字不易！ 覺得文章不錯，可以多多的轉發、收藏文章讓更多的人受益哦~謝謝大家的閱讀，您的鼓勵是小編寫文最大的動力！