兩個140多斤的胖女孩線上打卡監督減肥：一個瘦了42斤，一個瘦了48斤

極目新聞記者 張皓 曹雪嬌

影片剪輯 馬星翔

一人在浙江，一人在江蘇，兩個女孩每天在線上互相監督，互相鼓勵，最後各自都瘦了40多斤，變成了更好的自己。近兩天，這對成功減肥逆襲的00後閨蜜贏得了不少誇讚。

11月23日，當事人之一徐敏敏接受極目新聞記者採訪時表示，剛開始減肥時，她曾因不能吃宵夜難過到想哭，在閨蜜的鼓勵下，最終還是堅持了下來。不過，在她們看來，減肥不僅僅是為了瘦，也是為了健康。

00後女孩半年成功減重48斤

11月23日，在江蘇蘇州上班的徐敏敏（化名）告訴極目新聞記者，她下定決心減肥是在2020年夏天。當時她剛剛畢業，整個暑期和朋友吃吃喝喝，一天還吃4頓飯，體重一下從120多斤漲到了148斤。因為長胖，她感覺自己身體素質也有所下降，走點路就氣喘吁吁。等正式上班，她發現周圍女同事都很苗條，這讓她感受到了一些身材焦慮。

“當時還流行著一句話，大概是‘在最好的年紀一定要瘦下來’。”徐敏敏說，她當即便下定決心開始減肥。

徐敏敏做的第一件事便是戒掉宵夜，這讓她感覺非常痛苦。

“可能大家不能理解，但剛開始的時候，一下戒掉宵夜，有時一個人坐在床上都想哭。”徐敏敏介紹，因為體重基數比較大，兩週左右，她就瘦了好幾斤，正是這種快速的變化，讓她特別興奮，也激勵了她繼續堅持。之後，她也慢慢開始控制三餐食物的攝入量，開始時不時做運動。到了2021年5月，她最瘦的時候只有95斤。

徐敏敏的體重變化圖（受訪者提供）

“其實我說起來簡單，但堅持的過程還是很難的。”徐敏敏說，現在她的體重成功穩定在100斤。而讓她堅持下來的另一個原因，就是閨蜜張璐（化名）一直以來對她的鼓勵。兩人都是00後，從小學便相識，後來張璐雖然跟著父母去了浙江，但兩人一直在線上聯絡，分享生活，有機會就會約出來見面。

在減肥的每一天，徐敏敏都會給張璐發訊息，告訴她今天自己做了什麼，瘦了多少，每次都能收到“你怎麼這麼厲害，你太牛了！”類似的誇獎。

“每次看她發給我的話，我都能感受到她是真心實意為我的變化高興，這種誇獎也成了我堅持的動力。”徐敏敏說。

用親身經歷鼓勵朋友成功逆襲

2021年8月，閨蜜倆好不容易又相約見面，張璐第一次見到瘦得不到100斤的徐敏敏時，被她的變化驚呆了。

“雖然我知道她瘦了，但是看照片和看真人的感受是完全不同的。”張璐說，當時她剛好到醫院檢查完，身體出現了一點小問題，醫生也告誡她要控制體重。所以她看到閨蜜的變化後，也下定決心減肥。

這之後，兩人角色互換，徐敏敏變成了鼓勵的一方，張璐則變成了彙報減肥日常的一方。徐敏敏常常會問張璐哪些減肥方法更加健康有效，在她看來，向張璐請教這些，其實也是對張璐減肥成果的認可，能讓張璐更有堅持下來的動力。

比起徐敏敏，張璐對自己更嚴格，她會自己製作減脂餐，還會每天運動。有段時間她做兼職，凌晨一點才能到家，但她還是會運動一會再休息。從2021年8月到2022年2月，張璐便從142斤瘦到了107斤。之後，雖然她沒像最初一樣嚴格控制飲食，但斷斷續續減肥到今年10月，現在體重也穩定在100斤左右。

閨蜜倆減肥前後對比（受訪者提供）

前幾天，兩名女孩見面，徐敏敏將兩人減肥前後對比圖發到網上，吸引了不少網友的關注。網友們表達羨慕的同時，也紛紛表示“有共同進步的朋友真的很棒！”

“其實我一直在網上分享我們的經歷，只是這次被大家關注到了。”徐敏敏表示，兩人成功減肥後，不僅感覺身體更加輕盈，精神狀態也更好，人也變得更加自信。兩人還帶動了身邊不少朋友開始減肥鍛鍊，還有朋友專門向她們請教經驗，每到此時，她們都非常有成就感。不過，在她們兩人看來，每個人適合的減肥方式不同，但最主要的就是“管住嘴，邁開腿”。