抗糖就能抗衰老？提示：注意5點就夠了，別亂吃保健品，或護膚品

隨著年齡增加，人體攝糖量不斷累積，伴隨著新陳代謝的逐漸放緩，體內攝入的糖分容易堆積，再和蛋白質結合、氧化，最後引致如蛋白硬化、纖維斷裂，使得面板失去彈性，最後產生皺紋，造成肌膚的下垂；角蛋白糖化則使得面板粗糙暗淡，失去滋潤度。故，糖化反應是人體衰老、肌膚暗黃的因素之一。

抗糖就能抗衰老？

經常出現在抗糖化產品中，且被商家鼓吹的成分主要有三類：膠原蛋白類、植物提取物類、微量元素類。

事實上到目前為止，依然沒有任何保健品或護膚產品可以明確阻止人體糖化反應的發生。以上成分不論是內服還是外塗，都沒有科學依據可以抗糖化。

此外，影響面板衰老的主要因素有先天遺傳和紫外線照射，面板變黃通常是日曬、色素累積、攝入胡蘿蔔素多等多種原因造成的，其實不都是糖基化反應造成。

事實上，糖化反應全稱為“糖基化反應”，是人體內正常且必要的生理反應，無時無刻不在發生。

日前，美國普渡大學農業與生物工程系食品工程博士雲若透過《生命時報》記者表示：

代謝正常的健康人，通常不會在內體累積過多的AGEs（晚期糖基化終末產物） ，所以健康的人體，不用刻意去抗糖化。

為女性抗衰老提5點建議：

1、注意飲食均衡

所謂“藥補不如食補”，人體對“七大”營養素的需求，只有合理均衡才更有利於人體的各項代謝功能，從而延緩衰老的速度；任何單方面的營養素過多或缺乏，都不利於人體的健康。

所以在日常生活中，要注意葷素搭配，多吃些新鮮的蔬菜與瓜果，同時搭配適量的肉類。不要出現挑食、偏食、以及暴飲暴食的現象。

一般情下，透過正常的飲食能夠滿足人體對養養的需求，不建議服用保健食品或藥品，尤其是年輕的女性。

2、

合理的睡眠

常言道，“食補不如睡補”，高質量的睡眠被譽為是“最好的補品”。高質量的睡眠不僅可以美容養顏，讓人體臟器得到更好的修復，從而保護了人體的代謝功能旺盛。

建議：每晚在9——10點睡覺是最為理想的；最晚不要超過晚上11點。同時，要避免吃飽就睡，睡前情緒激動，劇烈運動等。

3、

加強運動鍛鍊

運動可以促進血液迴圈，提高人體的代謝功能。同時還可以使得機體保持敏捷；中老年人還可以防止肌肉的萎縮，以及鈣質的大量流失。所以合理的運動被譽為是“最好的抗衰老藥”。

建議：中老年人每天抽出至少抽出40分鐘練運動鍛鍊，同時還要避免久坐不動，或者沒事做就躺著吃零食，以及飽餐過後距離運動之類的不良習慣。

4、

注意防曬、保溼

尤其是一些女性，害怕面板衰老，需要注意戶外防曬，尤其是在夏天，去海邊等地方的時候，需要採取保護措施。

入冬之後，天氣乾燥，要注意保溼，除了食用一些保溼產品之外，還需要多喝水，飲食注意清淡。

5、

保持樂觀的心態

不良情緒如焦慮、抑鬱、情緒長期的低落、更年期脾氣暴躁等，要儘量避免。

不良情緒也會影響人體的內分泌系統功能，內分泌混亂，從而影響人體正常的代謝功能，也是人體衰老的重要原因。

建議：女性在日常生活中要注意勞逸結合，多參加些積極的社交活動，條件好的，可以去各地旅遊、散心。保持樂觀的心態，對延緩人體衰老，保持身心健康都是非常有好處的。

此外，女性不要太過熱衷於一些保健食品，化妝品等。毫無根據地服用一些保健品，也容易導致某些營養素失衡。

更不要亂用一些護膚品，或化妝品。不僅不能延緩面板的衰老，反而容易造成毛孔堵塞，或含有一些化學物質，影響面板的代謝功能，從而加速面板的衰老，少看些美容護膚的廣告為好。

同時，要儘量避免抽菸、喝酒、熬夜等一些不良的生活習慣，減輕人體代謝負擔，便也是保養身體，也可延緩衰老的程序。

總而言之，衰老是一種自然規律，到了一定年齡之後，出現相應的一些衰老特徵，實屬正常，越是苛求完美反而被規律所反噬。

只要養成良好的生活習慣，保持良好的心態，一切順其自然，相信只要是健康的，便是最好的。今天就分享到這裡，希望您能喜歡。