孩子的超重書包，靠家長拎始終不是好辦法，這樣破解最科學
朋友的孩子上五年級，書包非常重，朋友很擔心瘦小的孩子背不動，和孩子說了好幾遍，要想辦法減輕書包的重量。可孩子每次都說，沒辦法，這些書和東西都得帶齊，要不學習都沒法開展了。
朋友無可奈何，也只能隨她了，又想著大家的孩子都這樣，也就作罷。沒想到孩子最近竟然有點高低肩又駝背的現象，於是朋友就帶著孩子去醫院檢查，醫生非常負責地詢問了孩子平時的生活習慣等，最後得出結論，很有可能就是書包超重惹得禍。
難怪很久沒去接孩子放學的她，最近我總看見去接孩子放學，一聊才知道，這麼大的孩子，學校離家也不遠，安全倒是次要，主要是為了去給孩子背書包。雖然很多人說，給孩子背書包會慣壞孩子，讓他難以自立，但現在也顧不得這麼多了。
英國小兒科醫學專家指出，介於孩子體重10%至15%之間的重量，就是小朋友可以背在背上書包重量上限。
也就是說書包的重量最好不要超過自身體重的10%，尤其不能超過15%。比如60斤的孩子，書包重量得控制在6-9斤以內才算正常。
書包超重的危害
孩子長期背超重的書包，他們為了保持身體平衡，會不自覺地讓身體儘量向前傾，長時間維持這種狀態。很有可能會導致肌肉不平衡，頸膊痠痛、脊椎錯位，造成高低肩等。也有可能出現手腳麻痺，改變正常的腳型，甚至造成扁平足。
中醫也認為勞力過度會傷及脾肺之氣，造成孩子神疲體倦，食慾減退，免疫力低下。
所以，對於孩子超重的書包，我們再也不能坐視不管，必須引起重視。但是由家長來幫孩子拎書包，這始終不是一個解決的好辦法。
其一：孩子總有長大的一天，自己背書包也是其中一項重要的自立內容。
其二：也不是每個家長都那麼有空，每天都能去幫孩子背書包的。
其三：孩子有適當的負重，其實也是一種良好的鍛鍊，我們不應該因為書包超重，就簡單粗暴地剝奪孩子這種鍛鍊的機會。
所以，說到底，我們還是要找出一種真正解決孩子書包超重的方法，既不妨害孩子培養自立，得到正常鍛鍊負重的機會，又要解放家長。
既要減輕孩子的書包重量，又要不影響孩子的學習，這肯定是不可能僅從一個方面入手就能解決的，我們必須綜合以下各個方面來採取措施，才能以“以少積多”的姿態減掉書包的整體重量。
如何緩解書包過重的問題
1、選擇合適的書包
有些書包雖然好看，但本身就偏重，加上書本只會增加孩子的負擔，所以書包挑選至關重要。
我還記得大寶上一年級的時候，那時我對這些不太瞭解，就只圖好看，給女兒買了一個冰雪奇緣帶有立體浮雕的書包，沒背多久，就覺得書包本身太重，果斷棄之，重新買了一個雖然不花俏，但自身重量特別輕的書包。
所以挑選書包要素之一，就是儘量避開為了好看而增加的沒必要的重量。
比如書包上的浮雕或者掛飾，而且太花俏的書包放在教室也容易吸收孩子的注意力，不利於上課集中精神。
挑選書包要素二必須雙肩包，而且肩帶要寬。
有助於減輕書包對肩膀造成的壓力，並可以平均分散書包的重量。
挑選書包要素三：必須帶有輔助帶。
扣緊輔助帶可令書包更貼近背部，將書包的重量平均地卸在腰骨和盤骨上面，而且可以將書包固定在後背，防止書包搖擺不定，減低脊骨和肩膊所承受的壓力。
挑選書包要素四：可以選用護脊書包。
這種書包符合人體工學的原理，既揹著舒服，又能有效保護脊柱。
挑選書包要素五：一定要選用和孩子身高相符的書包
。過大，過小都不利於孩子的健康發育。
2、書包裡面放書本的技巧
書本置放在書包裡也有技巧，又重又大的書應該放在最貼近背部的位置，輕巧的文具和用品則放在前面，基於槓桿原理，這樣做會感覺輕一點。
3、儘可能的精簡書本
可以抄寫一份課程表在家裡，只帶第二天上課需要用到的書本，課外輔導班和課外書不要帶去學校，玩具、零食更是要禁止放入書包。
如果學校有專門給孩子的儲物櫃就更好，可以把部分回家做作業時不會用到的書放在學校不帶回來。工具書，比如字典、成語詞典可以購置兩套，學校一套，家裡一套，避免天天來回背。
如果這樣做，書本還是太多，可以建議將少量的書用雙手抱著，讓重量平均分佈在身體前後。但儘量避免用袋子提書，總是用單手提書，容易形成高低膊等新問題。
4、儘可能的精簡書包裡的物品
除了書本外，孩子書包裡的必備物品就是文具、美術材料和水杯了。對於文具，家長平時選購時一定要選簡單、樸實的。曾經女兒學校很流行那種硬塑膠的多功能文具盒，看著高大上，容量也大。但又重又佔地方，我一般不准她帶去學校。
帶去學校的文具盒，我買的是那種防水面料的筆袋，又輕又不佔地方。尺子、橡皮擦和量角器等小東西，我也會讓她去掉原來的包裝，直接拿出來放筆袋隔層。別看這些文具又小又輕，好像都不太佔地方，但零零碎碎加起來的重量和體積也不容忽視。
美術課不是天天上，可以隨時瞭解群裡老師發的訊息，第二天有美術課才帶，沒有就拿出來，美術工具也可以和同桌或前後桌提前達成協商，你帶彩筆，我帶剪刀和膠棒，大家互動著使用。
還有水杯的購置，家長一定要首選輕便小巧的，因為現在大部分學校都有飲用水新增，孩子水不夠喝，告訴他自行去學校新增就好了。
5、穿軟底的鞋子最好
孩子揹負比較重的書包時，穿軟底的鞋子會相對好一些，這樣能避免跟骨損傷。因為隨著書包重量的增加，人的重心容易不穩，對足弓的壓力會增強，與地面的接觸壓力會增大，軟底的鞋子比硬底鞋更能減輕足底壓力的衝勁，減少跟骨損傷的風險。
6、關於拖拉書包的建議
很多家長為孩子採購了拖拉書包，這種書包雖然可以讓孩子避免負重，但也不是沒有缺點。
其一，對上學路的環境有要求，如果路途以平路為主，在學校又不用上下樓梯，是可以使用。
其二：在使用拖拉書包的過程中，我們要教孩子把拖杆調到一個適合孩子身高的位置，如果拖杆長度過短，孩子就需要彎腰拖拉，也容易造成脊柱側彎，腕關節、肩關節、膝關節也容易受到影響。
其三：一定要告訴孩子，最好左右手換著拉，大約10-20分鐘換一次手，以免脊椎受力方向經常偏向一側，久了還是容易側彎。
結束語：
我覺得教育孩子，不能簡單粗暴，不能因為書包太重，我們就把孩子書包直接接過來放自己肩上，如果這樣下去，孩子將來要吃的苦還有很多，難道家長每一次都能一一幫其化解嗎？
孩子遇到困難，我們首先要和孩子共同商議到底怎麼辦？這不僅僅是解決了找一個困難的事，更重要的事教會了孩子以後遇到困難，我們第一想法是應該如何去解決，而不是交付家長去做來逃避。
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