體重多少才算肥胖？提醒：若符合這四個標準，彆著急減肥了！

生活中人們都是對於自己的身材充滿了誤解，很多人明明已經非常瘦了，還是讓你賺錢要減肥很多肥胖的人認為自己的身材非常的勻稱，繼續悠哉悠哉的享受美食。那麼到底怎麼樣才能判斷自己是不是肥胖呢？到底應不應該減肥呢？一起來學習一下吧。

根據標準體重：

標準體重就是一個國家和地區經過一定程度的調研計算出來了，這個身高所應該具有的標準體重是相對來說比較值得參考的，一般標準體重的計算方法比較多，但是通常會被人們接受的只有這一種計算方法。（身高-100）*0。9，這樣計算出的體重就是一個身高所應該具有的標準體重。所以說你可以透過這個方法來了解一下你的體重是否在標準範圍內。如果標準的話，或許你就不用考慮減肥了。

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根據BMI指數：

BMI是身體質量指數的簡稱，可以透過身高和體重的比例來確定自己是否是肥胖的指數。因為體重並不是一個很好的標準，每個人的體型不一樣，所以身體密度也是不一樣的，但是身體質量指數就是一個比較全面，能檢測自己是否肥胖的指數。通常這個公式是（身高-體重）÷2，如果大於28的話，那就屬於肥胖的行列了。如果沒有超過那麼恭喜你，你就不用減肥了。

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體脂：

測量體脂就是測量身體脂肪的比重，算是一個比較科學的判斷自己是否肥胖的方法，通常健身的人有比較發達的肌肉，但是肌肉的密度比脂肪大，因此也會讓他們的體重比較沉，如果根據體重來判斷是否肥胖的話，也具有一定的不準確性。測量體質可以有效的解決這一種情況，如果女性的體質在30%以上的話就屬於肥胖的，而男性的體質在35%以上就屬於肥胖。所以如果對自己的身材比較滿意，但是體重和BMI偏重的話，可以測量一下自己的體脂，如果體脂沒有超過的話，那就屬於標準體重了。