肚子老是咕咕叫，這些原因你都知道嗎？

餓了咕咕叫，飽了咕咕叫，吃冷吃辣也要咕咕叫，這說的可不是布穀鳥，這是一位朋友嬌氣的腸道。

肚子老是咕咕叫到底是什麼原因呢？

有兩種可能，大多數時間裡，這是正常的生理反應，但也有一小部分的咕咕叫是在提示胃腸道生病了，這種情況就要引起我們高度重視了！

肚子為什麼能發出聲音

肚子的咕咕聲，往往是來自於胃腸道的。

我們的胃腸道是一個大的研磨工廠，在研磨的過程中，腸道需要不停的蠕動才能讓食物動起來與消化液充分接觸，同時也將被消化的食物不停向前推進，直到排出體外。在蠕動過程中，腸道產生的聲音被叫做腸鳴音。

正常情況下的腸鳴音都是“悄悄地進行”的，只有用聽診器才能聽見。但當腸道里的氣體非常多時，腸道就會開始咕咕的響。這是為什麼呢？

我們可以把胃腸道比作一個瓶子，如果瓶子滿滿當當，怎麼晃動都是不會出聲音的，但當瓶子裡一半氣體、一半液體時，一晃動就會發出聲音。所以，一些很響亮的、可以明顯感覺到或聽到的腸鳴音，都是因為這個原理，腸道里的氣體過多，在腸蠕動的推進下，氣體透過液體，形成了“氣過水聲”，表現在外就是肚子在咕咕叫。

肚子咕咕叫怎麼辦

很多朋友發現，在飢餓、飽餐或是吃油膩生冷食物後，肚子就會不停的“咕嚕咕嚕”，同時還會有屁多和腹瀉的表現，這可能是因為胃腸功能較弱或是消化不良，在生活中可以透過改變飲食習慣來調節。養成能養胃的飲食習慣，我們需要做到這幾點：

1 忌食生冷、油膩、辛辣等刺激食物，給腸道粘膜放鬆休息的時間，讓腸道緩慢運動；

2 胃腸道功能虛弱的朋友儘量調整飲食結構，以比較容易消化的碳水化合物、優質蛋白為主，例如麵條、饅頭、雞肉、魚肉等；

3 養成按時吃飯，規律飲食的習慣，不要過飢或過飽，細嚼慢嚥很重要。

4 少喝碳酸或含氣飲料，如可樂、雪碧、啤酒等。

這些聲音要警惕

如果本身有一些消化系統疾病，如慢性肝炎、胃腸炎、消化道潰瘍、小腸結核等，當吃東西不合適時，腸道就更容易鬧騰著咕咕叫了。不過這種情況還是很容易應對的，我們只需要調整飲食、並積極地治療這些消化道的疾病，咕咕叫消失的同時，病也會好起來。

如果出現以下情況則需警惕：

1 原因不明的長時間肚子咕咕叫伴大便顏色深。

這種情況有可能是慢性的消化道出血，消化道里的血液刺激胃腸道導致腸鳴音亢進。因為出血較少，所以僅僅表現為腸道活躍和大便顏色較黑，並沒有全身的不適，很容易被我們誤認為是消化不良。這種情況尤其好發生在有慢性胃炎、胃潰瘍、腸結核的患者中，因此，如果有這些消化道的慢性疾病，一定不要輕視，還是早去醫院檢查為好。

2 飲食不潔，伴嚴重腹瀉。

夏天到了，路邊的小吃攤也多了起來，一頓啤酒西瓜加燒烤，很多人回家就開始肚子疼，咕咕叫，有的還會拉肚子，大多數人的處理方法都是蒙脫石散止瀉，然後默默等待身體自動“解毒”。但如果腹瀉長期不止，大便呈水樣、蛋花湯樣應考慮是不是得了細菌性的胃腸炎，去醫院做個糞便細菌培養才能對症下藥。

3 突發腹痛並伴隨每分鐘10次以上的腸鳴音。

這種情況在小孩和老年人中更為多發，因為這兩類人的腸道功能相較起來比較薄弱，所以易出現腸扭轉、腸梗阻、腸套疊，疝氣等阻塞食物向下移動的疾病，導致腸道蠕動加快，產生高頻次的腸鳴音。這些疾病全部都是“急症”，也就是必須馬上去醫院治療的疾病，千萬不能大意，也不能在家自行處理。

要鑑別起來也很簡單，因為這類疾病一般都導致了腸道形狀改變，所以會伴有強烈的腹痛，部分可以在肚子上摸到“卷”在一起的腸道形成的包塊，甚至有一些患者還能在肚皮上看到腸道在活動。

當發生這種情況時，千萬不要以為吃個改善消化的藥，讓肚子不叫了就好了。肚子不會咕咕叫反而是最危險的，因為很有可能是腸道正在缺血壞死，失去了活力，輕則需要手術挽救生命，重則腹膜炎激發多器官功能衰竭而死亡。

別看肚子咕咕叫的聲音不起眼，但包含的內容可一點也不少。不同的人群、病史、誘因以及伴隨症狀都會提示不同的情況。要想讓肚子安靜一點，還得從自身找原因，積極治療慢性病，飲食規律均衡，食物清潔乾淨可是一樣都不能少。