瘦小肚子試試這樣做！

運動可以讓我們更加清爽，身體素質更好的同時也能塑身減肥。對於很多人來說，夏天的小肚子簡直是天敵，儘管沒有吃多少東西，但就是會長小肚子，而且明明人不胖，整個就顯現的特別明顯。

據瞭解，小肚子是最容易堆積脂肪的地方，而不運動的厚脂肪小肚多吃一下就容易鼓起來！經常運動的緊實腹部偶爾大吃一頓，過一晚就能煙消雲散。

所以，一味的少吃並不能讓小肚子離我們而去，想要緊緻腰腹，運動才是關鍵。很多時候，簡單高效鍛鍊到我們腹部的動作就可以讓我們的小腹變得緊緻，當然，過程中還是全程收緊核心！每組休息時間可以間隔一會！總之動作質量最重要。

對於女孩子來說，馬甲線是永不褪色的時尚。針對腹部肌肉的鍛鍊，可以快速鍛鍊到腹部，加強核心力量的同時，還可以讓你擁有馬甲線。

核心腹部力量的練習需要持之以恆，每天練習，慢慢加強核心力量，腰圍也會變小。

除了肚子肉肉很多，還有一種小肚子叫做“骨盆前傾”，很多人想要改變這個情況主要是想要消除小肚子，但這只是一個附加功效，因為改善骨盆前傾主要是為了避免長期前傾導致的腰背部肌肉損傷，進而引起的腰痛，這個才是真正要解決的問題。

此外，調查顯示，多吃黑色食物可以更好瘦肚子。主要因為裡面的功能成份花青素。全穀物和牛油果也對瘦肚子有好處。