冬季經常熬夜的人對身體損傷很大，多吃滋補菜，調養身體氣色好

12月的氣溫變化幅度很大，一夜之間氣溫就已經下降了五六度。冷空氣藍色預警頻繁出現，很多地區都已經下起了大雪大雨。伴隨著冬至節氣的倒計時，本週的最高氣溫也就只有2度。大家在出門的時候也要注意，因為低溫天氣的影響，路面已經結起了厚厚的冰霜。稍微不注意很可能會讓自己摔倒。很多朋友裹得嚴嚴實實的還覺得累，大家一定要預防自己感冒受涼。平常的飲食營養也一定要跟上，人是鐵飯是鋼，只有吃的好身體才能健健康康的。大家趕緊吃起來補起來！

今天介紹的這道菜就是爆炒魷魚，營養美味鮮香滑嫩，長高補腦身體棒，孩子吃了學習更加輕鬆，學習成績更優異！

魷魚是許多小朋友都非常愛吃的食物，它含有大量的鈣元素，鐵元素，可以有效幫助孩子骨骼發育，讓孩子長得更加高大，壯實。魷魚中大量的鐵元素，還能幫助孩子補血強身，預防缺鐵性貧血的發生，讓孩子健康成長。

魷魚營養價值高，是一種非常不錯的保健食材，常吃可以有效降低血液中的膽固醇，緩解視力疲勞，讓眼睛更加明亮。魷魚還能幫助人體分泌更多的胰島素，有效防治糖尿病，對肝臟也有一定的解毒作用，預防酒精肝的出現。

青椒是生活中常吃的食物，青椒以一定的辣味可以開胃增進食慾，讓孩子吃更多的飯菜，吸收更多的營養物質，青椒還能促進腸胃蠕動預防便秘的發生。青椒中含有一定量的辣素，具有很強的抗氧化作用，能增強人體細胞的新陳代謝，預防常見癌症。

12月剛剛過半氣溫持續下降，一天比一天冷。霜凍持續讓很多抵抗力差的人都感冒生病了。以上推薦給大家的食物，趕緊挑選自己喜歡的吃起來吧！