月經過了多久容易懷孕？知道這些方法，輕鬆助力做孕媽
小玲結婚半年了，身邊的朋友都紛紛懷孕了，可是她卻一直沒報喜，婆婆也總是明裡暗裡打探他們是否懷孕的訊息，小玲自己也總乾著急。其實懷孕也是要講究方法的，還要加上一點緣分和運氣。
那究竟什麼時期最容易懷孕呢？
其實我們絕大多數的人都知道，女性在經期是不會懷孕的。但是月經過了以後，什麼時間最容易懷孕呢？這其實和很多因素有關，比如女性的月經週期，單次月經持續的時間，月經是否規律等等。
如果想要懷孕，就必須知道一個非常重要的時期，也就是排卵期，在這個時間段內同房會大大提高懷孕的機率。
排卵期，也叫做最佳受孕期。而
在排卵期內還存在一個概念，叫做排卵日，如果在排卵日前後受孕，那幾率會更高，所以我們常說，懷孕也要找準機會，只有把握合適的時機，才會提高懷孕的機率。
精子在子宮內平均存活的時間為2—3天，一般來說，最長不會超過4天，而正常女性的卵細胞排出後一般只能存活1—2天，所以如果想要懷孕並不是什麼時期都可以，而是一定要抓住黃金時間，才會提高受孕機率。
有詳細的資料顯示，受孕機率最高的是排卵前1-2天同房，受孕機率在25%左右，其次是排卵後24小時左右。
所以瞭解女性具體的排卵時間，掌握排卵的規律可以有效提高受孕機率。很多女性一次就中，很主要的原因也是很好的把握了受孕的時間，所以找準排卵期、排卵日對儘早懷孕很有幫助。
有什麼辦法來找準排卵日呢？
絕大多數女性的排卵日其實是有跡可循的，在月經過後的一段時間就會進入女性的排卵期，
而透過一些輔助方式，就可以找到具體的排卵時間，也就是說找到了最佳的受孕時間。
那究竟有哪些方式可以監測排卵期呢？其實，比較常用的方式有：排卵試紙監測法，B超監測卵泡法，輔助的方法有基礎體溫測定法、宮頸粘液檢查法、月經推演算法等。這些方法的主要原理都是參考了卵泡的生長、激素水平的變化，以及這些因素帶來的身體上的影響。
簡單介紹一下這些尋找排卵期的方法：
1. 月經週期推演算法
月經週期推演算法主要適合月經規律的女性，但也並不是所有月經規律的女性排卵期都一樣，畢竟即便是月經規律的女性，月經的實際週期也有可能不同，比如，有些女性月經週期可能是26天，也有些女性可能是30天，這個時間並不完全固定。
而使用
月經週期推演算法，主要的方式是：以往最短的月經週期天數-19=安全期最後一天，次日就是排卵期第一天，以往最長月經週期天數-10=排卵期最後一天。
舉個例子來說，如果你的月經週期是26—30天，那26-19=7，30-10=20，那麼月經後第8天到第20天就是你的排卵期，這一時期會更容易懷孕。
當然月經週期推演算法只是一個非常粗略的估計方法，想要知道具體的排卵日則需要採用其他更準確的方法，比如排卵試紙測試法，或者B超監測卵泡法。
2. 基礎體溫檢測法
利用基礎體溫監測排卵，也是臨床上監測排卵的一種手段，基礎體溫的測定要在來月經的時候開始檢測。具體操作的方法是在早晨剛醒來的時候先不下床、不說話、不活動，把體溫計放到腋下，5min之後取出體溫計，記錄具體的溫度，如果在月經後半段的時間體溫出現升高，同時一直持續，至少出現12天以上，則說明這段時間有排卵。
因為排卵後黃體分泌的孕激素具有升高體溫的作用，能使體溫升高0.2－0.4℃，並且維持12－14天。也就是說之前的體溫可能一直處於36.5℃，但是排卵期就可能是36.7℃，如果基礎體溫連續升高超過18天以上，就可以考慮是否是懷孕了，如果沒有懷孕一般持續12天—14天后就會重新降回原來的狀態。
基礎體溫檢測法一般需要儘早觀測，但是因為溫度的改變並不大，所以對溫度計的精度有一定的要求。
3. 排卵試紙監測法
排卵試紙監測法是現階段比較常見的一種方法，這種方式非常便捷，但缺點是這種方法也並非對所有女性都適用，如果經期不規律，或者排卵異常，這種方式可能也並不適合。
排卵試紙法的主要原理是透過檢測尿液中的黃體生成素，來判斷是否在排卵期。一般來說，排卵試紙法可以從經期的第11天—12天開始測，當然月經週期短，測試的時間可以提前，月經週期長，測試時間可以推遲。
檢測時不要用晨尿，每隔4小時測一次，當測到強陽時要儘早同房，當強陽轉便為弱的時候，說明已經排卵，可以在排卵後24-36小時後再同房一次，以增加受孕的機率。
另外，在測排卵的時期，測試時間的前兩個小時儘量避免大量喝水，以免影響排卵試紙的準確度。
4. B超監測卵泡法
B超監測卵泡法是目前國內很多醫院使用的主要監測方式，這種方式主要是透過B超來觀察卵泡的發育，以確定排卵期。
月經不規律和有排卵障礙的女性可以選擇透過這種方法來尋找排卵時間。B超監測卵泡法藉助超聲來直接檢測卵泡發育的大小，從而推算卵泡是否已經發育成熟，進而推算出排卵的日期。
直徑<10mm—竇狀卵泡
直徑：10mm1-15mm——生長卵泡
直徑：15mm-20mm—優勢卵泡
直徑>20mm—成熟卵泡
當直徑達到20mm的時候，說明卵泡即將成熟，這一時期同房可以大大提高受孕機率。
除此以外，還可以透過這些變化來輔助判斷是否到了排卵期：
1. 分泌物增多
女性在排卵期內，分泌物也會增多，主要會出現類似雞蛋清狀的粘性分泌物，這種分泌物主要呈透明色，類似清水一樣，同時伴有拉絲的情況。排卵期中分泌物的改變主要是為了協助精子順利透過陰道，幫助女性受孕。
2. 排卵期精力旺盛
女性在排卵期受到激素的影響可能會出現精力旺盛的現象，這和自然界的發展規律有關，所以到了排卵期女性可能會更加神采奕奕，更願意表現自己，精力也會相對其他時期更加旺盛。
3. 排卵期食慾下降
部分女性在排卵期會出現食慾下降的情況，出現這種情況主要是由於體內的雌性激素的改變，從而導致身體發生變化。這一時期女性可以多吃豆製品，多喝豆漿，可以更好的調節激素水平和內分泌。
4. 下腹部輕微疼痛感
部分女性在排卵期會出現下腹部輕微的疼痛感，有時肛門也會有輕微的下墜感，這都是正常現象，注意平時不要過度勞累，要注意勞逸結合。
5. 乳腺脹痛
有一些女性在排卵期會出現乳房脹痛的現象，出現這種情況也是因為排卵期中身體的激素水平發生了改變，有些女性比較敏感，就很容易可以察覺到這一變化。
結合以上這些方法，女性就可以較為輕鬆的找到自己的排卵期，在這一時期增加同房機率，科學備孕，孕育健康寶寶。
當然，找到了排卵期也就找到了最佳受孕期，找準時期備孕非常重要的，但是備孕期間也有很多事項需要注意。
備孕期間應該注意什麼呢？
1. 加強營養
備孕期間，不論男女都應該加強營養，保證營養均衡，這會為孕育健康寶寶做好準備。當然準媽媽在這一時期也需要多吃蔬菜和水果，補充高蛋白物質。
2. 保持心情愉悅
心情愉悅是受孕的一個很有利的條件，很多人沒有任何特殊情況，卻總是不能報喜，很大程度上與心理壓力大，心情過度焦慮等因素有關。所以說積極的備孕，良好的心態很重要。當然如果正常性生活但是半年還未受孕男女雙方就可以去醫院做一次系統檢查。
3. 備孕女性補充葉酸
備孕女性最好提前3個月開始補充葉酸，為胎兒發育做準備。
4. 備孕男女最好戒菸戒酒
為了提高精子質量，備孕男性在準備懷孕期間儘量戒菸戒酒，這樣不僅僅會提高受孕機率，也會很大程度上減少有害物質對精子的損傷。而備孕的準媽媽更是要戒菸戒酒，為孕育健康寶寶做準備。
5. 房事不可過於頻繁
想要更好更快的受孕，需要男女雙方的配合，但是房事過於頻繁可不是一件好事，反而會影響精子的質量，也會影響兩個人的精神狀態，一般來說排卵期內，隔天一次即可，測到排卵日的當天一次，之後一到兩天再補一次，這種方式會更有利於成功受孕。
卵細胞的存活時間一般很短，一般只有一到兩天。而精子的存活時間只有3到4天，在排卵日之前房事受孕機率更高，精子可以更大機率的在卵細胞的存活時間內游到目的地。
6. 受孕姿勢一定要正確
想要儘早報喜，受孕的姿勢也一定要對，有些女性屬於子宮前位，而有些女性屬於子宮後位，子宮的位置不同，姿勢不同時受孕的機率也會不同。
對於絕大多數女性，有研究表明：男上女下的姿勢更有益於精子深入到子宮內部。
另外，性交後，建議女性繼續保持原有姿勢數分鐘，也不要立即沖洗，在臀部下方墊個枕頭多趟一會，或者平躺後雙腿蜷縮，可以有益於精子進入陰道內部，增加受孕機率。
如果女性有性高潮，頻繁的收縮也會將精子帶入子宮。所以性愛準備不要省，同時不要使用人工潤滑劑、甘油等輔助用品，有可能會殺死精子。
受孕的影響因素很多，找準最佳受孕期只是一個重要的前提，在這期間備孕男女都應該放鬆心情，不要有心理負擔，寶寶的到來也是一種緣分，希望大家都能好孕。
喜歡可以點贊關注我@陽媽育兒大作戰 ，育兒路上為你避坑，後續也會有更多兒童心理學和孩子性格發展相關文章推薦。（圖片來源於網路，如有侵權，聯絡作者刪除）