青春期身體停止長高的3個跡象，若全都中，身高多半已定格

青春期的最佳年齡是12-18歲，這是人的身體發育完成時期，青春期是孩子生長髮育定型的最重要階段，很多家長都怕孩子輸在起跑線上，擔心孩子長不高，其實一個人能不能長高從一些比較細節的方面都可以看出來的。

一、青春期身體‘’停止長高‘’的3個跡象，若全都中，身高多半已‘’定格‘’

1。第二特徵明顯

孩子一旦出現第二特徵，像男孩子開始變聲，鬍鬚，腋毛等開始長出，女孩子乳房開始發育，這些第二特徵越來越明顯的時候，這個時候就要注意了，身高快要停止發育了。

2。身體的肌肉變多

青春期正在長身體的時候，很多孩子身上的肉都是軟綿綿的，不會有肌肉的線條感，但是當手臂或者是腿部的肌肉逐漸成型，摸起來有明顯的線條感，這就意味著孩子可能要停止長高了。肌體的營養已經開始分散到肌肉上面了，身高這邊不再獲取，這也代表身高已經定型了。

3。身高速度緩慢

孩子的生長髮育是比較有規律的，每個時期的增長速度不一樣，但是青春期的孩子長個速度一般比較快，當你如果發現青春期之後長個速度比較明顯的變化，那可能代表身體開始停止長高了。

想要孩子青春期，長高個，抓好生長黃金期，做好這幾點：

1。補營養，健脾胃；

脾胃是後天之本，發育時期的孩子要營養均衡，不要厭食，挑食，建議父母日常給孩子吃點鋅製劑，如猴菇蛋白鋅，這個是專門幫助孩子健脾胃，促進營養吸收的，裡面有猴頭菇，山藥，檸檬這樣健脾胃，促消化的食材；還有一味生物蛋白鋅，補充鋅微量元素，促進營養吸收，幫助孩子長高個。

2。補睡眠，保證高質量睡眠；

生長激素在晚上分泌得比較旺盛，一般晚上10點到凌晨2點，這個時間段生長激素是分泌最旺盛的時候，所以這個時間段儘量是保證一個比較高質量的睡眠質量最好，而且平躺著睡覺對於骨骼的發育也有好處。

3。不運動，堅持戶外運動

青春期的孩子堅持運動是很重要的，適當的鍛鍊可以增強骨代謝，刺激骺板生長，日常多鍛鍊，像一些跑跑跳跳類的工作，為骨骼生長提供空間，也有助於強身健體。