根據週期推算自己的排卵日，也不是那麼準！

關於生理週期

怎樣才算一週期呢？簡單點，就是DYM第一天到下次DYM來的前一天，其中：DYM第一天是週期的第一天。

（1） 很多jm都說自己的週期N準，每個月都是同一天來，這裡我要說明下，每個月天數是不一樣的，那麼說明你的週期不是固定的天數，舉個例子：2月只有28天，而3月卻有31天，雖然只差短短的三天，但是三天足以讓你算錯排卵日而導致同房時間失誤~所以用週期算排卵期的jms，我建議你們能算準自己的週期，不要迷信心裡的大約計算。

（2）建議jms在記錄基礎體溫時，注意將體溫表的第一天設定為週期的第一天，也就是DYM來的第一天，而不要設定成月份的第一天。為什麼呢？因為觀察體溫的變化和關係，看的是一個生理週期的變化，而不是你某個月份的變化，這樣便於看清關係，到第二個週期時候，記得插入新的體溫表，而不要全部混在一起~這一點，僅僅是為了我們觀察方便。

（3）生理週期一般為28-32天，也有小於28天的和大於32天的，只要你的週期偏差不會很大，，那麼就是正常的，只是週期比一般人短或者長。這裡說的週期偏差很大，一般說來是指週期差了7天及以上的，比如一會30天週期，一會40天週期，一會有25天週期，一會又50多天週期這種情況。當然週期偏差大也不是說不正常，只能說跟一般人比起來不太正常。這裡我還是要說一個例子，我一個同學的媽媽，一年就四次DYM，也就是傳說中的季經，可是人家是三個孩子的媽媽呢，所以只要有排卵，管他週期長還是短，一定能當媽媽的，重要的是JMS要知道自己的身體狀況，不要盲目的以為自己有病。

（4）一個人的週期不是萬年不變的，如果說一年裡，出現了一兩個週期的DYM突然偏差很大，類似突然提早了一個星期兩個星期，或者推遲了半個月一個月的，那麼請不要著急，這是正常現象，不要因此懷疑自己生病了。常常看到這樣的標題，DYM推遲多久多久了不來，ZZY白板。我在備孕初期也遇到了這樣的情況，後來懂了一些知識後，回顧那個週期，發現那個週期根本沒有排卵，應該是因為備孕，給了自己無形的壓力造成的。所以才會造成DYM不來，zzy白板。

（5）一個正常的週期由 月經期、卵泡期、排卵期、黃體期 四個部分組成。

這裡我主要想講下排卵期和黃體期，因為這個是我們備孕的關鍵。

排卵期，即易孕期，這幾天可能出現白帶增多，白帶拉絲等，差不多就是大家覺得KK總是很溼的那幾天，大家最關注的是白帶拉絲和排卵關係，我想說，這個是因人而異的，有的人在白帶最清亮，拉絲最長的那一天，而有的人是在拉絲的最後一天排卵，而有的人還不拉絲呢，都不一定，誰也說不準別人的情況，自己的情況只有自己去搞清楚，所以不要盲目的問別人到底哪一天排卵，自己的身體只有自己才能最清楚，這裡我可以建議著急著懷孕的jms結合試紙（試紙的測試結果也是因人而異的，後面我會專門講一個試紙專題的）、BC來確認排卵日。

黃體期，正常情況下，黃體期是12-16天，一般是14天。在排卵後，黃體就生成了也就進入了黃體期，黃體的生成是體溫升高的原因（關於體溫後面也會專門講），有的人黃體期只有10天，就是典型的黃體不足，也就是排卵後10天就來DYM，如果有這種情況的人，要儘早發現自己懷孕，並就醫看是否需要保胎。有的人大於16天，如果是16天半-17天，我個人認為應該是因為時間差導致的，畢竟同一天24小時，排卵發生在凌晨和晚上最大差別可能達到23個小時，也就是將近一天的差別。常常看到這樣標題的帖子，PL後17天，體溫不降，DYM不來，ZZY白板，，後來問清楚才發現，樓主自己也不能確定自己是哪天排卵的，體溫也沒有測全，憑的全是自己心裡的計算，這樣的烏龍太多太多了，所以不要盲目著急，一定要知道自己的狀況。當然也許真的有一些是這種情況，那麼以我現在的知識，我真的不知道是什麼情況，所以只能說不好意思了。

（6）怎樣根據週期推算自己的排卵日

對於週期非常準的jms，比如週期是30天，末次DYM8。15，那麼預測下個週期DYM是9。14（注意8月是31天），一般情況黃體期14天，那麼用9。14往回扣掉14天的黃體期，那麼就是8。31排卵日。這樣的話，大約8。27-28就可以開始測排卵試紙了。

對於週期不是特別準。可是差別又不大，正負差別約兩三天的jm，可以用以上方法，將最大週期的排卵日和最小週期的排卵日推算出來，然後合併。