每天吃蘋果的好處，吃蘋果的注意事項，你都知道嗎？

現在有很多的人都愛吃蘋果，特別是有些人喜歡在飯後吃蘋果，認為這樣可以幫助消化，其實不然，飯後吃蘋果反而會對消化不好，而其實每天吃蘋果是有很多的好處的，下面，小編就給大家介紹一下每天吃蘋果的好處以及注意事項。

蘋果都有哪些營養成分和效果？

維生素C：蘋果中含有的維生素C是即使加熱，營養價值也不會被破壞的氧化型維生素C。

蘋果中的大量果膠能阻止腸內膽固醇重吸收 ，使膽酸排出體外 ，從而減少體內膽固醇的含量 ；蘋果富含維生素 C、果糖、微量元素鎂以及蘋果在腸內分解出的乙酸均利於膽固醇的代謝。

跟其他水果一樣，蘋果能給人體健康帶來各種好處。首先，一隻蘋果中的膽固醇、脂肪和鹽分含量都是零，不會帶來任何健康損害。同時，蘋果蘊含的熱量極低，只有80，是減肥人士完美之選。

功效，富含維C和果膠，對於缺鐵性貧血及保養面板有較好的作用。生吃治便秘，熟吃防腹洩。還可以保護心臟、寧神安眠。常聽到「一天一蘋果，醫生遠離我」的說法。

蘋果的纖維、果膠、抗氧化物和其他成分能降低體內壞膽固醇，並提高好膽固醇含量。

輕度便秘時，可以食用煮過蘋果，煮食過的蘋果去掉了鞣酸等物質的生物活性，卻保留了足夠的粗纖維，可以刺激腸道蠕動，緩解便秘症狀。

吃完海鮮後不能吃蘋果，吃完蘋果後不能吃海鮮。這是為什麼呢？因為蘋果中含有鉀元素，還含有較多的果酸成分，而海鮮類的食物中通常含有較多的礦物質成分和蛋白質。

成熟的蘋果從果園輸出，經過“長途跋涉”到農貿市場或超市中分發銷售，再到消費者手中，往往經歷一個漫長的過程。在這期間蘋果皮也許會沾染很多肉眼看不見的致病菌，包括大腸桿菌、沙門氏菌、李斯特菌和諾瓦克病毒。

吃蘋果要講究時間嗎？要講究，但是，這個講究並不是因為傳言的那句“早上金蘋果，中午銀蘋果，晚上毒蘋果”。從營養價值上看，不管是早上吃、中午吃還是晚上吃，蘋果的營養價值並沒有改變，早中晚什麼時間吃蘋果都是可以的，不必擔心晚上吃是“有毒”的。

美國康奈爾大學的研究小組把老鼠的腦細胞浸到含有櫟精和維生素C的液體中，發現腦細胞的抗氧化能力明顯增強。同其他蔬菜水果相比，蘋果裡含有的櫟精是最好的。所以，對於老年痴呆症和帕金森綜合徵患者來說，蘋果是最好的食品。

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