肺不好，身體通常會出現哪些跡象？冬季養肺，要注意什麼？

肺對於人體健康有多重要，相信大家都知道，但是肺不好的人有很多。根據2020年的癌症資料，中國癌症新發病例和死亡人數前十的腫瘤中，都有肺癌，而且它排在第一位，分別是82萬和71萬。

為什麼得肺癌的人那麼多？肺不好的人，身上往往有哪些共同點？又該如何養肺？接下來就和大家聊聊，看完希望大家要關注肺部健康，學會養肺護肺。

肺好的人和肺不好的人，差在哪

？

可能很多人會把原因歸咎於遺傳等先天因素，或者環境汙染等外部因素，這些方面的確會對肺的健康有一定的影響，但是影響更大的其實是自己的

生活方式

。生活習慣是好是壞，不僅對肺的健康影響很大，對其他器官也是如此。

肺好的人

，平時的習慣一般是比較好的，自己會注意保護好肺，比如

飲食合理、不抽菸、少生氣、定期檢查等。

肺不好的人

，則可能個人有個人的不良習慣。比如

長期抽菸，工作時沒有注意做好個人防護，總是生氣，平時炒菜不開油煙機、經常待在環境汙染的地方等。

在這些不良習慣中，有一個爭議是比較大的，那就是

抽菸

。對於一些菸民來說，並不認為這是有害健康的，反而覺得即便如此，自己也會長壽，甚至比不抽的人可能還會活得更久。

但是關於這一點，還是要提醒菸民朋友們，這並非是對於大部分人而言，很多研究都證實這是傷肺的，會增加肺癌風險。希望大家能真正意識到這一點，早點戒菸，減少對肺的傷害。

肺好不好，從哪裡能看出來呢

？

中醫上認為，

肺氣通於鼻

。肺不好的人，鼻子的健康容易受到影響，出現

乾澀、鼻塞、嗅覺減退

等不適。

從手上也能看出來，多數的

杵狀指

見於肺病，比如肺癌患者。有的患者就是因為這一異常表現最後查出肺癌的，當它出現癌變，組織缺氧了，手指末端就容易變厚。

從睡眠情況也能看出來，肺好的人，睡覺過程一般是比較順暢的，呼吸正常，不會時不時

咳嗽或感到胸悶胸痛

。但若不好，睡覺時就容易出現這些不適，特別是對於吸菸的人來說，更易出現。

在此提醒菸民，不要覺得經常咳嗽就是正常的，這其實正是說明肺已經受到傷害了，是在提醒你早點戒。如果長時間咳，是

刺激性乾咳，或者咳出血絲

了，更要警惕，早點檢查下。

以上這些表現，若你一個都沒有，值得高興，有一個也建議要重視，必要時早點排查一下肺病，在日常生活中注意養肺護肺。

現在是冬季，該如何養肺

？

寒冷和乾燥是冬季的特點，而這正是肺所怕的，所以在這時候，注意保暖和補水是很重要的。但怎麼做有講究，不是穿得越多越好，不是喝得越多越好。

比如喝水這件很簡單的事，冬季養肺，不建議大家喝涼的。尤其是脾胃虛弱的人更要注意，人體內的臟腑之間是有聯絡的，一個不好，久而久之，其他的也會受到牽連。喝水要注意

規律、少量多次

，肺不好的人平時可以用羅漢果、菊花等泡水喝，有助於緩解不適。

練習深呼吸，

也是一個養肺的方法。比如每天早上起來後做幾次，有利於呼吸新鮮空氣，吐出濁氣，鍛鍊肺功能。

冬季容易讓人產生悲傷和憂愁的情緒，特別是對於老年人而言，但是想要養肺，

心態不能悲觀，肺怕悲

。關於這一點，給大家一點建議，比如平時可以適當曬曬太陽，參加一些機體活動，或者做些自己感興趣的事，讓自己沒有太多的胡思亂想的時間。

若是有的朋友想透過

中藥

來調理，要注意一定要先辨證，知道自己是哪種情況，然後在醫生指導下選擇適合自己的補法，並且科學適度的進補，以免自己盲目進補，引起虛不受補，反而可能會影響身體健康。

對於已經患有肺病的人來說，則要積極治療，根據自己的情況，聽從醫生的建議採用適合的干預措施。並非都需要治療，有的注意觀察定期隨訪即可，比如很多體檢時無意發現的很小的肺結節。如果之後發現它有異常變化，要重視，及時檢查，一定不要不當回事。

言而總之，肺很重要，也很脆弱，希望大家要學會保護好它，如果以上提到的一些不良習慣，你有的話，要早點改掉。肺若不好，身體會有訊號，對照上文的一些身體表現看看，若有要加以重視。尤其是菸民朋友們，更要放在心上，不要為抽菸找各種藉口和理由，不要自欺欺人，別等肺真的出現問題才後悔，早點戒，並學會養護好它，降低肺病風險。