日常生活中“三甜”容易傷肝，建議少吃，做好2件事益於肝臟健康

肝臟在身體中起到了非常重要的作用，它可以是一個排毒、解毒器官，它還可以是代謝、藏血、凝血器官等。而肝臟又被人稱為“化工廠”，這是因為肝臟承載著排毒、解毒作用，身體中大部分的毒素和垃圾，是由肝臟代謝出去的，正因為有了肝臟的默默付出，身體才能正常運轉。

不過肝臟又是一個脆弱的器官，生活中的一些習慣不經意間就會讓它受傷，就比如說生活中的“三甜”，如果吃多了，也會加重肝臟負擔，就會損害肝臟健康！那麼，是哪“三甜”呢？一起來看看吧！

1、冰激凌

夏天，很多人都會吃冰激凌，這麼說吧！冰激凌是夏天的解暑“神器”，沒有哪一個人是不會不吃的。不過，冰激凌畢竟是一種寒涼性的食物，吃多了不僅會刺激腸胃，引起腸胃不適，出現腹瀉等情況。

而且冰激凌中都是植物奶油，屬於反式脂肪酸，吃多了會使脂肪堆積在體內，加重肝臟負擔，誘發脂肪肝等肝病，在無形中傷害肝臟健康。

2、奶茶

現在越來越多的人都喜歡喝奶茶了，為了迎合大眾，奶茶也推出了各種各樣的飲品。可是，你不知道，不管什麼樣的奶茶，它都有很高的糖分，還有澱粉含量，這些物質會影響身體中的水和鈉元素的代謝，還會影響消化系統。而且加重肝糖原的合成負擔，時間長了，就會降低肝臟功能，損害肝臟健康，容易誘發肝癌，還增加了患肝癌的風險。

3、蛋糕

蛋糕是一種很甜的美食，不僅小孩抵擋不住它的誘惑，就連很多成年人也喜歡。有的人吃上一口甜蛋糕，陰霾的心情，立馬都舒暢了。

但是，蛋糕中含有很高的熱量和糖分，吃太多蛋糕，會分泌太多的胃腸酶，不僅影響人的食慾，還會加重肝臟代謝負擔，過多的糖分在體內會轉化成脂肪，堆積在肝臟內，容易導致脂肪肝，還容易引起脂肪肝。

在生活中如何養肝呢？這兩件事是一定要做的！

1、常飲養肝茶水

養護肝臟的根本在於如何讓體內的肝血充足，這樣才有動力修復受損的肝細胞，才能滋養肝臟。

中醫博大精深，源遠流長，很多古籍記載“茶是萬病之藥”，中醫都稱“藥補不如食補”，想要肝臟好，關鍵在於平時如何養護好肝臟，而養肝茶就是一種不錯的選擇，每天喝一喝養肝茶，肝臟一天比一天好。

《本草綱目》中也記載多喝茶對身體有益，而書中也記載了一個養肝茶方，就是將枸杞、菊花、金銀花、決明子、牛蒡根、甘草、蒲公英等組合在一起，每天泡水喝，養肝的效果更佳。

2、每天要有一個好的睡眠

中醫講“臥則血歸於肝”，人只有進入到深度睡眠中，肝臟才能自我修復，才能更好地完成排毒、解毒。而晚上11—3點是養肝膽的時候，這個時候應該要進入到深度睡眠中，這樣血液才能流向肝臟，才能更好地養護肝臟。