“大肚子”經常便秘，多吃3種東西排出黑臭宿便，先把肚子瘦下來

在現實生活中，很多坐辦公室的朋友都有“大肚子”的現象，一般可能是因為吃完就坐，還有多數可能是因為便秘造成的。便秘其實是一種症狀，不算是一種病，但是它卻能引起身體很多不適，所以一定要注意。“大肚子”經常便秘，多吃3種東西排出黑臭宿便，先把肚子瘦下來！

很多人不確定自己算不算是便秘，那小編就給大家總結一下便秘的症狀，確定了便秘在開始食療：1、上廁時間久，排便困難；2、每週排便次數少於3次，便意很小；3、有便意很難忍耐，必須馬上上廁所；4、肚子經常有脹氣，還有腹痛的症狀；超過3條就算是便秘患者了。

便秘的痛苦只有便秘的患者才能體會到，藥物治療的話會有依賴性，一旦停藥就會加重病情，所以還得靠飲食治療。“大肚子”經常便秘，多吃3種東西排出黑臭宿便，先把肚子瘦下來！

1、雪梨。雪梨我們只知道它是潤肺的，但它對便秘也是有很好的功效，雪梨中含有豐富的維生素和胡蘿蔔素，經常吃能夠抑制體內糖分轉化為脂肪，還能促進腸道的速度，所以就有了瘦肚子的功效。平時可以選擇做冰糖雪梨，，好吃又健康。

2、芹菜。芹菜可是吸脂高手，經常吃能幫助吸附肚子上的油脂，芹菜中的高纖維還能幫助腸道清理垃圾和毒素，將這些垃圾和毒素透過糞便排出體外，從而也緩解了便秘的症狀。芹菜多吃還可以降血壓哦~

3、蜂蜜水。蜂蜜水應該是最容易讓人接受的，因為平時都要喝水，只是把水換成蜂蜜水而已。每天早上喝一杯，效果最好，嚴重便秘患者不僅早上喝，平時飯後1個小時，都可以適量飲用。每天堅持飲用，上廁所就變的很輕鬆，一個月就可以看到肚子明顯的瘦下去了。

4、蘿蔔。平時如果我們多吃蘿蔔的話，就會屁多，這就是蘿蔔在促進腸道蠕動明顯表現，所以蘿蔔也有幫助主動排便的功效。（還有黃豆、洋蔥等也能幫助排便。）

“大肚子”經常便秘，多吃4種東西排出黑臭宿便，先把肚子瘦下來。便秘的症狀不是說一兩天就能治好的，重要在於堅持！想要徹底治好便秘，一定要長期堅持，讓我們的大肚子趕緊瘦下來吧！