秋季健脾養胃很重要，這5種食物可以多吃，讓胃變得暖暖的！

俗話說“一場秋雨一場寒”，連續下著好幾天的雨，氣溫也在逐漸的降下來了，每天早晚凍得人渾身直打哆嗦，有的人竟然將棉襖都穿上身了。秋季的忽冷忽熱，也讓不少人都來不及加衣服，也就感冒生病了。有的人還因為變化無常的天氣，誘發了對胃腸道的刺激，致使胃病復發了。所以說，在秋季可要養好身體了，這樣在冬季，才會好過一些嘛。

秋季可是胃病的高發期，一旦腸胃沒有養好，那麼就會加重病情的。而且在秋季，會讓人感到身心疲憊，人體的各種器官的工作效率也會逐漸的下降了，所以，腸胃很容易受到傷害。秋季可要注意保養自己的腸胃，多吃一些健康的食物，千萬不要暴飲暴食，也不要吃一些不乾淨、容易刺激腸胃的食物。養胃的食物有很多，小編今天就給大家介紹幾種健脾養胃的食物，快來看看有沒有你愛吃的。秋季健脾養胃很重要，這5種食物可以多吃，讓胃變得暖暖的

第一種就是山藥了，山藥可是一種很多營養的食物呢，它的塊莖也就是中藥中常見的“淮山藥”，含有豐富的澱粉，是可以用來製作成菜的。山藥的營養價值很高，而且美味可口。我們在削山藥皮的時候，就發現山藥上的果肉上面十分的黏稠，也很滑潤，很容易從我們的手中滑出來，所以，在削皮的時候可要注意了。山藥也是一種十分養胃的食物了，秋季人的脾胃很容易虛弱，還會時常的感到胃脹、便秘等情況，那麼用山藥煮粥喝，就會有效的緩解的。

第二種便是南瓜了，南瓜是我們餐桌上最常見的食物了，而且製作成南瓜餅也香甜可口，非常的好吃。南瓜其實在明朝的時候才傳入到中國，不過，現如今的南瓜在我國的各地都有種植。南瓜不僅可以孩子做菜，也可以當做是主食，在艱苦的年代，很多人都是吃南瓜挺過來的。南瓜的種子含有豐富的氨基酸，具有驅蟲的效果，不過，有的人還會將南瓜子炒製成瓜子，味道也非常的好。在秋季的時候，可要多吃南瓜了，因為南瓜有健脾養胃的效果呢，經常吃南瓜還可以補中益氣，減少腸胃受到刺激，也可以減少胃潰瘍的發生，是很有利於身體健康的。

第三種是玉米了，現在正是收玉米的時節，在前幾天的國慶假期中，就有不少農村的朋友在家中整整剝了一個假期的玉米吧，真的是太辛苦了。玉米是我國高產的糧食作物之一，深受百姓的喜歡。玉米不僅可以煮排骨湯，還可以碾成玉米麵，做成窩窩頭、烙煎餅，或者是做成玉米糊喝。玉米也是粗糧了，含有豐富的維生素、不飽和脂肪酸，而裡面的纖維蘇可以刺激腸道的蠕動，促進消化，還可以通腸潤便，預防便秘。在秋季吃玉米，是有利於人體健康的，所以，玉米在秋季也是可以多吃的，吃法也很多，就看你喜歡哪一種了。

第四種就是粥了，粥是一種非常容易消化的食物了，對於腸胃功能不好的人來說，粥可是一種非常好的食物了。秋季寒冷，重油、重辣、重油膩的食物肯定是少不了的，那麼經常吃這些食物腸胃肯定是受不了的。所以，在吃完這些食物，就可以多吃粥了，清淡的小粥可以緩解腸道的壓力，讓腸道舒服起來。而且粥的做法也是有很多的，常見的就有百合蓮子粥了，因為百合和蓮子的搭配，具有健胃止瀉的作用，還可以通腸潤便，養心安神。小編最喜歡在秋季的夜晚，做上一鍋清淡的小粥，一家人圍坐在一起，喝著小粥，聊著一天中所發生的一切，真的是太溫馨了。

最後一種是小米了，小米就是我們常說的五穀中的粟，它可以說是北方的穀子，將其脫殼Z之後變成了小米了。小米的米粒非常的小，它可是世界上最古老的栽培農作物之一，在我國的古代也是一種很重要的糧食作物呢。小米的顏色也有很多，所以，人們常說“粟有五彩”，也就是白、紅、黃、黑、橙、紫等各種顏色的小米。小米的營養價值很高，特別的適合養胃，對於一些腸胃不好的人來說，就可以經常吃小米了。我們在煮小米粥的時候，經常會看到粥的上面會形成一層很細膩的薄膜，這就是粥油了，對我們的腸胃是有好處的。